Въжето за скачане за отслабване добра или лоша идея
Ако целта ви е да изгорите калории и да отслабнете, тогава е време да се върнете в детството си и да си спомните онези няколко пъти, когато сте играли с въже за скачане. Момичетата може да имат повече спомени от момчетата, но всички ние поне веднъж в живота си сме се опитвали да преброим колко скока можете да направите, без да се спънете през въже. Оказва се, че този фитнес аксесоар е ужасно оръжие за изгаряне на калории. Обяснения !
Някои числа
За човек с тегло 90 кг един час прескачане на въже може да изгори около 1050 калории. Това е почти 3 пъти повече от бързото ходене, 2 пъти повече от плуването и около 30% по-ефективно от колоезденето или бягането. Накратко, дейността на царицата е изгарянето на калории.
За човек с тегло 55 кг са необходими само 30 минути прескачане на въже, за да загуби почти 400 калории. По-добре е от всички класически спортни дейности, с изключение на бокса, който е на същото ниво като скачането на въже.
Съотношението цена/качество очевидно е непобедимо, тъй като въжето за скачане струва не повече от 10 €. Ако сравним с цената на велосипед, бягаща пътека или членство във фитнес зала, очевидно сме много далеч от марката.
Ползите от прескачането на въже
Причината, поради която скачащото въже е толкова ефективно, е главно защото използва почти всеки мускул в тялото ви. Работят всички крака, заедно с бедрата, прасците, но и задните части. Коремните мускули не са пощадени и дори изискваме известно усилие върху ръцете. Накратко, цялото тяло е в движение.