Вземете тънък Как да отслабнете трайно
Първи тънък: Как да отслабнете трайно
23 септември 2015 - 16:21
Получаване на тънкост: 10 съвета за тънкост
Който мисли, че слабите жени се хранят само с вода и сух хляб, много греши! Със сигурност сте гледали с завист толкова много жени, които се отдават на обширни пиршества и неконтролирано хранене. И докато напълнявате само като го погледнете, тези стройни стройки просто не стават по-дебели! Колко несправедливо! Какво има тя, а аз нямам? Каква е тайната на слабите жени?
Правилният начин на живот изглежда е тайната на тънкостта. Яжте добре, пийте много и спортувайте много! Всичко в умерени количества, не твърде много и не твърде малко от нищо. Не яжте твърде много, но не и твърде малко. Най-вече е важно какво ядете. И разбира се, как изгаряте натрупаните калории: чрез физическа подготовка. Тогава случайните оргии за хранене могат да имат малко значение.
Добре. Вече сте възприели този начин на живот и въпреки това килограмите са се установили до тегло, което е твърде много за вас? Дори сте стигнали една крачка по-напред и сте спортували много и сте яли ананас само през последните четири седмици? Неправилно. Не става това. Виждате ли как много тънкият ви съсед джогира няколко обиколки през гората във вятър и време? Не, вашият съсед седи мързеливо на дивана три вечери подред и все още отговаря на размер 36. Трябва да има други навици, които позволяват на тънките да мързелуват наоколо. Нека ви поканим - вашия съсед - на чаша кафе (с парче мазна кремообразна торта!), За да откриете вашата тайна! И ето, това, което тя казва, звучи така:
Денят на г-жа Обершланк започва с вкусна закуска, която предлага или мюсли, пълнозърнест хляб с шунка или кварк и не включва храни за угояване като Нутела и колбаси от черен дроб. Яденето на закуска е много важно, защото това е началото на редовното хранене. И така: След това вече няма закуски между тях, а осъзнато и здравословно хранене чак до вечеря.
Следващата тайна се нарича упражнение. И движение в ежедневието. Разходка с кучето, колоездене, изкачване на стълби, градинарство, почистване. Просто бъдете винаги в движение, дори от време на време прекъсвайте работата на бюрото и изпъвайте краката си. Както се оказва, трите деца на съседката (трудно е да се повярва!) Също допринасят за нейната добра фигура. След раждането им тя тежи дори по-малко от преди, защото държат жената на пръсти. Друга разкрита тайна е пиенето: когато гладът измъчва, слабите жени често посягат към бутилка с вода. Водата не само утолява жаждата, но и краткосрочния глад. Така че пиенето на много е от решаващо значение. След ден на постоянна активност и здравословно хранене, г-жа Обершланк си пожелава вечер добра книга на дивана или филм по телевизията. Тя обаче рядко консумира сладкиши и закуски.
10-те тайни на слабите жени
1. Винаги яжте закуска: Денят не трябва да започва с неудовлетворен глад, тогава има опасност да загребите още повече в себе си по-късно.
2. Яжте редовно: Яжте редовно, за да предотвратите пристъпите на глад.
3. Не преяждайте: Когато почувствате, че сте сити, спрете да ядете.
4. Не яжте чинията празна: това, което е твърде много, е твърде много. Оставете след себе си това, което всъщност вече не можете да управлявате, дори ако сте го научили по различен начин,
5. Пийте много: не бъркайте жаждата с глада! Напитките често са достатъчни, за да разсеят усещането за празнота в стомаха.
6. Много да се движите: Не е нужно да спортувате прекалено много, трябва да се движите много в ежедневието.
7. Не винаги яжте: Колкото повече правите други неща, толкова по-малко мислите за храната.
8. Наградете се, без да ядете: Вземете хубава вана и се поглезете с обширна грижа за кожата.