Вземете техниката си по плуване на върха относно бягането за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: András Oláh 18.5.2016 г. | Актуализирано: 12/01/2020 | |

вземете

Много хора купуват различни аксесоари за плуване, въпреки че плуването се извършва между тялото и водата, без инструменти. Ако не ходите да плувате без устройство, няма да бъдете по-добри и с устройство.

Инструментите, използвани за плуване, са предназначени за укрепване, ловкост, подобряване на техниката ви и още по-трудно да напредвате! Не е нужно да използвате инструменти, за да прикриете недостатъците си, да улесните задачата или да се люлеете напразно, за да видите колко добре върви плуването с този и този инструмент. Но защо тогава? Нека да разгледаме за какво сме.

Използването му увеличава повърхността на дланта, дланта или предмишницата, което ви затруднява да прокарате крайниците си през водата.
Има укрепващ ефект, някои видове могат да бъдат техническо подобрение, ако се използват правилно. Това натоварва раменните мускули и прекомерното или неправилно използване може дори да доведе до наранявания. Препоръчва се за периоди на грундиране, укрепване, ускоряване. Може да се използва и при четирите вида плуване.

Прочетете и това!

За бегачи от обучение на фондация

Той увеличава масата на водата, движена от крака, като по този начин позволява по-голяма тяга, увеличавайки скоростта на плуване. Поради своята гъвкавост, тя не работи само с повърхността. Колкото по-малка е повърхността на перката, толкова повече тя служи само за укрепване на мускулите на стъпалото, толкова по-голяма е повърхността, толкова повече ускорява напредъка. Помага на глезена да остане в заострена позиция, използвайки бедрените мускули. Неправилното прилагане натоварва прасеца, а не горните мускули до бедрата. Чрез увеличаване на циркулацията, той също се възползва от белодробната функция. Можете да претоварите глезена си с него. Бързо, добре, можете да го използвате за плуване с делфини.