Вземете максимума от тренировката на бягащата пътека! Диета и фитнес

Повечето хора го намират за скучно, монотонно, така че ако е възможно, избягвайте бягаща пътека тренировки. И все пак чувството „Не отивам никъде“ може да се завърти и да, бягащата пътека също може да бъде забавно. Дори да не стигнем „по-нататък“, със сигурност можем да подкрепим силата и скоростта си с едно такова обучение. Да не говорим, че с добре съставен план можем дори да ускорим отслабването си. Възползвайте се от факта, че можете да регулирате не само скоростта, но и изкачването на пейката: така че не е задължително да търсите хълмист терен, ако искате малко разнообразие след многото равнинни „терени“. Освен това, като задавате по-бързо темпо от време на време, дори можете да маркирате интервални тренировки - които изгарят много повече калории от разстояние при стабилно темпо.

---