Вземете Kilos MEN S ЗДРАВЕ
Какво прави Бундесверът, когато германски войник иска да отслабне? Тя му помага
Германският войник тича. Ухото му кърви. Той не поглежда назад, защото знае, че ще се препъне. Земята препуска под него. Войникът тича възможно най-бързо, но трябва да тича още по-бързо: потта не капе, не тече, изпръсква от порите му.
Когато стане твърде много, когато тялото каже не, когато погледът за миг остави очите си, женските гласове пищят: „Не се отказвайте сега, г-н Керк, още малко, вървете! Можете да го направите! "Всъщност той все още се справя с още няколко стъпки, след което един от гласовете на жените отброява от пет -". четири, три, две, едно. “- и бягащата пътека е настроена на темпо на ходене.
С едно последно убождане един от медицинските техници взема друга кръвна проба от ухото, след което диагностичната оценка е приключила. Майкъл Керк (38) пристигна.
Когато везните показаха спешното обаждане, всичко приключи: През 1998 г. сержант Майкъл Керк тежеше 112 килограма и искаше да начертае линия. Той иска да промени всичко - яжте по-добре, спортувайте повече, живейте по-здравословно. По това време той започна да бяга. Той тренира самостоятелно за Мюнстерския маратон, тече 18 килограма и остава в Мюнстер под 4:30 часа.
Но това е тур с вол, той твърде много искаше твърде бързо. След това волята вече не е достатъчно силна, килограмите се връщат. Скоро той ще се върне на 99 килограма, магическите 100 примамват от не твърде голямо разстояние.
Той се отчита пред експертите във Варендорф и занапред ще бъде придружаван, докато отслабва. Той току-що е завършил диагноза за изпълнение на бягащата пътека, резултатите от която иска да базира обучението си за следващия маратон.
Доклад на войниците: Тренировъчният лагер на Бундесвера
В спортното училище на Бундесвера във Варендорф се обявява война срещу наднорменото тегло
Няма снимка на войник
В спортното училище на Бундесвера във Варендорф, Вестфалия, олимпийските спортисти тренират, ръководителите на спортни групи получават лиценз за ръководител на спортни групи - а войниците с наднормено тегло се борят срещу паунда.
Образът на високия, строен войник е мираж. Тъй като войниците са само хора и хората имат (тегло) проблеми - сред членовете на въоръжените сили има около 15 000. Ето защо спортните лекари от Бундесвера стартираха програмата за затлъстяване през 2001 г., в която войниците се учат как да ядат за промяна и развитие на радост в спорта.
На първо място се проверяват техните физиологични основи. „Искаме да попречим на мъжете да поемат твърде много, искаме да сведем до минимум риска от нараняване и да идентифицираме сърдечно-съдови проблеми“, казва д-р. Андреас Лисон, който като хирург-ортопед се грижи за участниците в програмата. „Често се налага да се справяме с щети, които вече са причинени от наднорменото тегло.“ Твърде голямото тегло е върху костите и е лошо за кръвообращението. За много от войниците това е напълно ново знание.
След първоначалния преглед участниците се канят на контролни прегледи на всеки 3 месеца. Тези, които участват в програмата, ще бъдат поканени на двуседмичен курс. Провежда се два пъти годишно за по 25 войника и продължава 2 седмици. Не всички са поканени, идват само тези с добри прогнози. Защото курсът не трябва да помага само на тези, които са там.
„Участниците трябва да включват други като медиатори“, казва д-р. Йоханес Хутщайнер, ръководител на Института по спортна медицина на Бундесвера. „Участниците трябва да предадат наученото на други хора с наднормено тегло в техните редовни звена и да им предоставят съвети и помощ.“ Тези, които участват, са безплатни, участието се счита за време за обслужване. Но всички лекари подчертават: Курсът не е забавен!
Обучение на ролкови кънки: тежки тежести на ролери
Когато през деня са 52 градуса по Целзий, не остава нищо друго, освен да се тренира в пет сутринта
Варендорф, Вестфалия, октомври 2003: Странен керван е в движение. 25 войници от Бундесвера, всички с видимо наднормено тегло, потеглиха на ролери. За да не паднете - но и за да нямате оправдание - дръжте се за количките, докато ги бутате пред себе си.
Те се търкалят внимателно един зад друг, някаква тежка пехота. Майкъл Керк все още е един от по-слабите тук със своите почти 100 килограма. Повечето от тях не са карали кънки от детството, някои никога. Никой от тях не си помисли, че някога ще може да направи това отново.
Курсът в спортното училище връща тежките въоръжени сили към спорта. 4 часа спорт всеки ден: плуване, игри с топка, бягане и колоездене. Тук са открити ограничения. Някой, когото наричат фрегата - той е капитан на фрегата във флота - тежи около 150 килограма. Отначало той почти не се качва на колелото си. Когато най-накрая го прави, изглежда, че е на детско колело. В края на 14-дневния курс всички са безопасно на колелата си, някои дори си купуват кънки.
Лекарите от Института по спортна медицина във Варендорф продължават с впечатляваща директност. На първо място, дайте да се разбере на желаещите да отслабнат, че не става въпрос само за козметични корекции, но че здравето им е остро застрашено.
След това показват на шокираните войници изходи от кризата. „Всички са запознати със спорта и здравословното хранене“, казва д-р. Йенс Хиндер, който току-що е извършил диагностиката на ефективността в Майкъл Керк. „Не можем да принудим никого да продължи това, което сме научили тук. Но има примери, при които е било възможно да се засади семето и да се изгради самомотивация. "Той потупва Керк по рамото и му показва палците нагоре. Мотивацията му е правилна.
Термез, Узбекистан, юни 2005 г. През деня въздухът е 52 градуса, толкова е горещо, че изгаря в гърлото - и то вече в седем сутринта. Старши сержант Майкъл Керк, като експерт по логистика в базата на Бундесвер близо до афганистанската граница, е постоянно зает да осигурява снабдяването на другарите си.
Всъщност той има много работа - и много оправдания, за да пропусне маратонската тренировка. Но семето се засява, зародишът се засажда. Той иска да промени всичко и това включва оправдания, които вече не са валидни. Изобщо няма оправдания. Така че той търси решение.
Той я намира рано сутринта на асфалта на военновъздушните сили. Неговият началник, офицер и триатлонист, три пъти обикаля асфалта в пет сутринта, една обиколка е почти четири километра. Майкъл Керк продължава. Три сутринта седмично в пет часа, 12 километра. Семената са покълнали. Майкъл Керк е достигнал 93 килограма, сега тренира за поредния маратон и целта му е 85 килограма.
46 килограма по-малко: най-накрая отново се вмъкнете през вратата
Прочетете повече за драмата на бащата и детското колело тук
Оле Франке отговаря на въпроса за тоалетната с пръст. "Синята врата, до стълбите - но това е капан", казва той и се смее. Тогава той обяснява: „Не можех да мина през там преди.“ Вратата е широка повече от 60 сантиметра и Оле Франке описва как се е опитвал да премине със стомах, прибран отстрани. "Няма шанс. Винаги съм засядал. "
Франке (42) работи в програмния център на ВВС в Биркенфелд в Рейнланд-Пфалц. Той разказва историята на компютърния томограф. По това време трябваше да се натисне в тръбата за преглед - и първоначално не се побира в нея. "Ако нещата бяха продължили по този начин, скоро щях да мога да се справя без такива прегледи, това щеше да приключи."
Керк блъска другаря си в ръката и се ухилва. - Все още бихте имали тунела Елба. И двамата изсумтяха, пляскайки се по раменете. Днес Франке може да се смее на подобни шеги. Сега тежи 46 килограма по-малко и има максимална мощност от 4,2 вата на велоергометъра.
Намборн в Саар, август 2003 г. Днес таткото учи малките да карат колело. Дъщерята на Оле Франке е седнала на пъстрия си детски мотор и е много развълнувана, малкото й сърце бие в гърлото. Бащата я бута, малката изскърцва, започва - но не се стига далеч.
Само след няколко крачки, които Франке изтича до своето развеселено момиченце, той остана напълно без дъх. Сега сърцето на татко бие до врата му, той е замаян, той не разбира нищо от това - но знае, че трябва да промени нещо. През това лято той призова специалистите по спортна медицина във Варендорф.
„Тук ми сложиха картите“, казва Франке днес. Козове не бяха там: Началният ИТМ за програмата за затлъстяване е 27. Когато Оле Франке се проверява за първи път в спортното училище, той е на 44. Той тежи 147,3 килограма, стъпва на велоергометъра 1, 8 вата на килограм телесно тегло максимална мощност. Това много ли е? „Твърде малко“, казва Андреас Лисън. „Това е само незначително повече от една смърт.“ Колоезденето никога не е било негов спорт, казва Франке: „Винаги, когато нещата вървяха нагоре, винаги ги махвах. Не, карайте нагоре, аз, никога! Мъка! "
Засада на калории: Хранително обучение за войската
Пържени картофи три пъти на ден и пица отново в 22:00. Хранителни навици на нашите войници
В курсовете по хранене на програмата за затлъстяване няма магически трикове за научаване или изискани рецепти за готвене а ла Джейми Оливър. „Това няма да има никакъв смисъл“, казва д-р. Guido Veile, отговорен за обучението по хранене във Warendorf. „За тези войници има същата служба, както за останалите. Няма допълнително готвене за никого. “Така пълните новобранци се научават да избират по-здравословни, по-малко мазни ястия. Изборът на правилното нещо и комбинирането му един с друг. Ориз вместо картофи, пуйка вместо свинско.
Повечето столове вече имат салатен бар, а някои дори имат фитнес меню. Днес в спортното училище можете да избирате две ястия: печено свинско с картофи, зеленчуци и салата или nasigoreng. Оле Франке просто взима купа със задушени зеленчуци и след това си помага в салатата.
Майкъл Керк взема Насигоренг. В миналото и двамата щяха да отидат в съседство, да се занимават с домашен бизнес, и да ядат там къри с пържени картофи. Такъв бизнес - частен ресторант - може да се намери на почти всеки сайт на казарма. Много от войниците там са в засада от калории. „Познавах някои другари, които ядоха три пъти на ден в домашния бизнес и след това поръчаха таксито за пица до стаята в 22:00“, казва Майкъл Керк. Оле Франке кима мълчаливо с усмивка на лицето.
Nasigoreng прилича на този на Iglo, който мама използваше за загряване, когато не й се готвеше. Но има доста добър вкус. „Храната обикновено е по-добра в чужбина“, казва Керк. „Нищо не разваля атмосферата в лагера, освен лоша кухня.“ Изискванията към чуждестранните задачи са високи - също за готвачите. В големите лагери има не само добра храна, но дори и фитнес палатка с тежести, кростренажори и от време на време пътеки за бягане.
По време на шестмесечен престой в Скопие, Македония, Майкъл Керк, като специалист по логистика, дори се погрижи да бъде внесено спортно оборудване. "Но в никакъв случай не всички използват тези неща", казва той с усмивка. „Някои предпочитат да подреждат кутиите с бира в палатката за грижи, за да отделят време. Не можете да насилвате никого “.
Всеки войник идва във Варендорф доброволно. Няма заповед за отслабване. Съществува така нареченият спортен ред, който трябва да насърчи войниците да се поддържат в добра физическа форма. Но когато войникът е ИТ експерт като Оле Франке и файловете се трупат до компютъра му, работата има приоритет. Продължава така, докато някои неща отидат твърде далеч.
Има приблизителни указания за пилотите и танковите гренадери колко тежки и колко дебели могат да бъдат - всеки, който вече не влиза през люка, има проблем. Но ако работите само с главата и пръстите си, иначе можете да изглеждате каквото искате. Това е свободна държава, както и тези, които защитават тази свобода.
Дори униформата няма граница. „Униформите за 150-килограмови мъже са лесни за получаване“, казва Оле Франке и той трябва да знае. „И това, което не получите веднага, е направено“, добавя Майкъл Керк. Междувременно Керк и Франке вече не се съветват като част от програмата за затлъстяване, а като част от подкрепата на спортистите.
Над планината: тънък връщане към единството
Свършен! Сега войниците са зад хълма и по този начин над планината.
Изкачване до Erbeskopf, Hunsrück, май 2005 г. Остават само няколко метра. Оле Франке се поти. Пред него има само няколко ездачи от неговата колоездачна група, още няколко зад него. Преди никога не би се приближил до планина, дори след като е отслабнал. Сега е само на няколко метра до върха. Erbeskopf е на 818 метра надморска височина. NN най-високата планина в Хунсрюк.
Следобедът, когато Оле Франке не може да научи дъщеря си да кара колело, е по-далеч от луната. Неговата група включва хора, които са били на седлото и тренират от 20 или 30 години. И той може да се справи. Сега той е купил третия си мотор от курса и нещата му струват повече от 1100 евро.
По време на ваканцията си той кара поне два часа всеки ден - не само за да поддържа теглото си, а защото му харесва. Защото ако не тренира една седмица, той полудява. Горните арки и е на път да се върнат надолу от другата страна. Когато огледа един от пътниците си, Оле Франке трябва да се засмее. Само защото. Защото знае: той е над планината. Автор: Йенс Класен