Вземете фигура като candice swanepoel (спорт, отслабване, модел)
Здравейте, чудех се как Кендис Суонепол се тренира и подхранва, за да има такава страхотна фигура. Имам предвид в сравнение с други модели като Лили Олдридж. Кандис има по-голяма талия и по-голямо дъно. Знам, че никога няма да имам същата фигура като теб, но може би ще мога да приличам на твоята фигура. Така че моите въпроси: кои мускули трябва да тренирате (по-скоро странични коремни мускули или .) Джогингът полезен ли е? И как трябва да се храня? (Не мога и не искам да правя без шоколад напълно) Благодаря предварително!
3 отговора
Кандис Суонепол е най-красивата жена на тази планета, може би дори в цялата Вселена. Нито една жена никога няма да започне да прилича на нея - това ви гарантирам!
Нейната красота е генетично обусловена, това важи и за фигурата ѝ. Не можете да тренирате всичко това. Не можете да тренирате талия и останалите "женски извивки" само в ограничена степен.
В противен случай планът за обучение и хранене за ангелите/моделите на Victoria's Secret е много строг и със сигурност няма да можете/не искате да го поддържате. Шоколадът не е включен на 100%;-)
Намерете русокосите жени по принцип по-горещи и Candice Swanepoel вече е изключително гореща, съгласен съм и с вас. Но тези като Кейт Ъптън, Бар Рафаели, Хана Дейвис или Карли Клос са също толкова горещи.
Така че просто не мога да се съглася с теб. „Точно толкова горещо“ като Кандис, никога! И със сигурност не Кейт Ъптън. Но, както е добре известно, може да се спори за вкуса:-)
За да приличате на тях, би трябвало да спортувате всеки ден в продължение на поне 1-2 часа на ден (всъщност на всяка част на тялото, тъй като моделите на бельо с изключение на сутиени и бикини не ги носят и следователно физиката е много важна). Всеки ненужен килограм се разглежда като един и същ.
Веднъж чух, че моделите ядат нездравословна храна, но започват мега диети, преди да се появят.
Но всъщност трябва да унищожите всичко нездравословно, особено шоколада.
Животът ми е съсипан! Хаха! Не се забавлявайте, благодаря ви за отговора.
Герой като Кандис Суонпол? Лесно е, забременявайте.
подобни въпроси
колко ще трябва да тежа грубо, за да имам фигура като Кандис Суонпол. Аз съм на 18 години и в момента тежа 55 кг = (
с това имам предвид от нормална, нетренирана фигура, не супер слаба, а просто средна (ИТМ около 21) до много тренирана, но женствена, много тънка фигура. какъв вид спорт трябва да правите (и колко често!) и как трябва да се храните, за да постигнете резултати относително бързо?
Също така, знам, че широките бедра, тясната талия и така отчасти всичко е в гените, но се чудя как човек би могъл да тренира малко, за да стане „фигура на пясъчен часовник“. всъщност съм доволен от тялото си, само че "контрастът" между талията и ханша все още е твърде малък за мен. Сега мнозина казват, че ако искате наистина тънка талия, най-доброто нещо да направите е да тренирате страничните кореми. Но когато всичко е толкова мускулесто, талията не изчезва ли напълно, както например при Камерън Диас? Имате ли съвет как да получите наистина тънка талия, без да губите бедрата си? Ще се радвам да получа отговори!:)
Здрасти! Гугъл съм от час, които упражнения наистина помагат да се получи тънка талия, но щом намеря нещо (коремни преси, коремни преси, хулахуп), намирам коментари, които говорят против това! Какво наистина помага да се получи тънка талия!? За мен: Аз съм на 17 и имам нормална фигура с ръст 167 см и 59 кг. Мисля, че съм сравнително широк по природа и тъй като съм израснал в цирка и също работя във въздуха, не липсва мускулна маса. Но може ли да нямам тясна талия именно заради коремните мускули? Извинете за дългия текст.: Д
Искам да отслабна и да се храня здравословно - останах така 5 седмици. След това потеглихме с класа - и имахме толкова сладкиши, колкото искахме. Можех само да гледам. и тогава го грабнах, шоколад, гумени мечета, торта, бисквитки - всичко, което исках . напълно съм разочарован от себе си и от днес се храня както преди младежкия хостел. стомахът ми сега изглежда напълно дебел/подут и дори не смея да се кача на кантара . Хранех се толкова здравословно и се чувствах добре - но не мога да гледам как приятели поглъщат шоколадови блокчета и аз предлагам сто неща . много съм разочарован и съм на път да се откажа напълно . бях свалил здравословни 3 килограма през тези 5 седмици и имам чувството, че отново имам всичко и дори повече . погълнах много . преди В младежкия хостел пих мляко сутрин и ядох 2 хляба, може и яйце с него. Нещо топло по време на обяд, каквото и да беше - това, което майка ми прави с мен. вечер много плодове и зеленчуци - а също и като лека закуска между храненията . наистина се наситих, не знам какво ми дойде през тези 3 дни . трябва ли да го оставя?:(
Правя тренировка за стомах, крака и седалище от няколко седмици, за да бъда малко по-дефиниран за лятото. Е, докато правя това, тренирам както правите, така и страничните коремни мускули (но само с телесно тегло!) Сега имам впечатлението, че имам по-мъжествен, широк корем и друга талия? Това възможно ли е? Как мога да предотвратя това, защото това не беше моето намерение. Обичам да запазвам женските си извивки
Така че в момента тежа 65 кг на 1,70 м и преди това бях с наднормено тегло. Аз съм на 16 и се стремя да стигна до 55. Здравословно, разбира се. Упражнявайте се и се храните здравословно. Ориентирам се повече към слаби или слаби жени или модели, актриси. В момента Лили Роуз Деп, Кара Делевин и Лили Колинс (54 кг) е висока 1,65. И 24.
Вашите тренировки за поддържане на форма са плуване и бягане. Срам ме е от фигурата ми само за плуване. И по-скоро ходи на фитнес. Мога ли все пак да постигна целта си по здравословен начин? И какви други съвети имате?
и има много момичета, които искат по-голямо дупе, но тънки крака, но повечето от тях казват, че ако имате по-голямо дупе, тогава автоматично имате по-дебели крака, но има толкова много, които имат мега дупе, но наистина тънки крака и нито едно Правили ли сте операция или използвали Photoshop Как работи ? Да, знам, ако имате по-широки бедра, краката на по-стройните момичета изглеждат по-слаби, но на снимките краката дори не изглеждат почти мускулести?! КАК РАБОТИ ?!
Това беше един и същ човек през цялото време сега! Тя има само гърди и нищо друго!
И това беше същият човек сега! Тя няма оп!
Така че, за да уточня отново, не казах, че харесвам тази фигура или нещо друго и уж и двете не са с поднормено тегло. Бих искал просто да съм отговорил на въпроса си: как работи, когато имаш толкова тънки крака и пак имаш такова дъно? Моля, не идвайте при мен сега с гени, и двамата не са имали такова дъно и крака, преди да е тренирал.
Ще се радвам да получа полезни отговори:)
На първо място: не искам да отслабвам възможно най-бързо, а по-скоро да намаля телесните си мазнини и да получа определено тяло. Имам цялото време на света: D
Относно моите данни и измервания:
Висока съм 1,60 и тежа 53,5 килограма.
На кръста имам обиколка 77 см, на ханша 84. когато опъвам коремните си мускули е 74 и 82. (Не знам дали това е важно, но не може да навреди)
Не се чувствам дебела! само моето семейство и приятели казаха, че трябва да направя нещо и споделям това мнение, защото всъщност не ми е удобно. През последните 3 седмици се храня здравословно (достатъчно и здравословно, свалих 2 кг). Сега съм планирал силови тренировки и кардио (джогинг два пъти седмично по 20-30 минути). Въпросът ми сега се отнася за хора, които наистина бяха малко по-пухкави и сега стигнаха до своята „мечтана фигура“, а не към тези, които са прочели всичко за това в интернет! Колко време трябва да планирам поне? (Предполагам 2-3 месеца)
Какво трябва да знам?
Благодаря, че прочетохте дотук:)
Как да получа фигура на модел като момиче с наднормено тегло? разбира се