Вземете енергия с Дениз Остин - Хранене 2021
Видео за здравето и парамедицината: Парти на Световната купа в Ангулем (видеоклип на Сара Менишо) (януари 2021 г.).
Фитнес експертът Дениз Остин споделя съвети, които да ви помогнат да презаредите живота си в новата си книга „Вземете енергия! Овластете тялото си, обичайте живота си.
Дениз Остин е мощна в музикалната индустрия. Създала е над 80 тренировъчни видеоклипа, написала е 10 фитнес книги и е участвала в ежедневната тренировка на Дениз Остин, най-продължителната серия с упражнения в историята на телевизията. Но това не е всичко, с което Остин е известен. Неговата енергична и оптимистична личност се превърна в негова запазена марка. В новата му книга „Вземете енергия! Овластете тялото си, обичайте живота си, Остин представя план за начин на живот, който ще ви накара да се почувствате по-енергични само след седмица.
(Следвайте указанията на Денис Остин за Големия ден и се предизвиквайте да мислите по-позитивно.)
Doctor's Ask: Какво е основното послание на новата ви книга „Вземете енергия“?
Дениз Остин: Пътувам из цялата страна и първото нещо, което чувам от хората, е, че те са изтощени, уморени, нямат енергия и се чувстват постоянно уморени. Искам хората да се чувстват така, сякаш могат да получат енергия. Можете да се събудите щастливи, да се почувствате по-добре за себе си и да влезете във форма, защото здравето е богатство. Има начини да имате повече енергия и на това ви уча в тази книга.
Doctor's Ask: С какво тази книга се различава от другите ви?
Дениз Остин: Тази книга е за това как наистина да се чувствате по-добре със себе си и да имате повече енергия да правите каквото искате да правите през деня и в живота си. Обикновено правя чисти фитнес книги, но тази книга е за отношение, става въпрос за добър сън, за добри храни за ядене, за да получа повече енергия. Има неща, които можете да правите през целия ден, за да получите повече.
Doctor's Ask: Вие сте майка на две дъщери тийнейджърки и току-що написахте нова книга. Как да останете заредени с графика си?
Дениз Остин: Организирам неделята си за работната си седмица. Събуждам се преди дъщерите си и си давам 30 минути да тренирам, от понеделник до петък. По този начин се чувствам изпълнен с енергия за деня и не се притеснявайте как ще се фокусирам върху фитнеса. Дните от седмицата вече са регламентирани, така че защо просто да не се събудя 30 минути по-рано и да не стисна тренировките ми?