Въздушен; Кокониране - Джесика Ленц
ВЪЗДУШЕН. . . Време е за полет !
Съвсем ново ниво на движение, релаксация и медитация!
Знаете ли, може би сте виждали, че тук направих дълга разлика между въздушна йога, въздушен Ин и въздушен пилатес. И трябва да кажа, че сега виждам AERIAL нито като йога, нито като клас по пилатес, според мен AERIAL просто стои за себе си! Има елементи от йога, но и много от практиката по пилатес. И разтяганията (ин) винаги са там с мен! Така че това така или иначе е смес, понякога по-ориентирана към йога, понякога по-ориентирана към пилатес. Платът позволява последователности на движение, които не се срещат в йога или пилатес. Ето защо вече не разграничавам тук! Преподавам AERIAL!
За един АНЕРАЛЕН ЧАС тренирате цялото си тяло! От една страна, има много упражнения, при които сме с ръце или крака в кърпата, докато краката или ръцете остават на постелката. Тъй като кърпата не е "твърда", винаги трябва да използвате цялото си тяло, всеки мускул, за да не загубите баланса си! Отново има много упражнения в плата, за да не се клатете напред-назад, трябва да използвате коремните мускули тук. Най-накрая можем безопасно да използваме обратните пози - стойка на ръка, стойка на глава, всичко това е възможно, без да се налага да се притеснявате за загуба на равновесие и преобръщане! И така бих могъл да дам още много примери! Кърпата ви поддържа, кърпата ви държи, кърпата ви предлага толкова много прекрасни нови възможности за движение!
Просто трябва да го изпробвате! Елате за пробен урок и просто опитайте!
PS: Пускам много видеоклипове и снимки в Instagram -> jessicaerialove // във Facebook можете да намерите някои и на моята страница -> Тяло ум ум душа единство
ПРЕДИМСТВА НА ЕНЕРАТА:
- Гръбначният ви стълб и междупрешленните дискове могат да въздъхнат с облекчение чрез обърнатите пози, отнема целия натиск от гърба и ставите
- цялата тъкан на тялото ви е леко разтегната и тялото ви става толкова много по-гъвкаво
- се използват цели мускули на тялото ви, включително области, които обикновено не се използват толкова много
- Чао чао размахвайки ръце;-)
- дава ви невероятно страхотно усещане да израствате извън себе си! Не всеки се осмелява "просто да виси с главата надолу" - и когато си го направил, просто се чувстваш чудесно и ободрен
- упражненията с въздушната кърпа тренират чувството ви за баланс
ЕНЕРГИЙНА ИН ЙОГА:
Комбинация от класическа Ин Асана върху постелката и елементи от Ин изцяло в плата. Много специално усещане, последната медитация ще ви отведе до напълно нови сфери на релаксация!
Звуците и тоновете на пеещите ми купички те обгръщат отвън! Много специално изживяване в напълно нова форма!