Въздействието на затлъстяването върху венозната система - Adina Rusu

въздействието
Затлъстяването засяга всяка система в човешкото тяло, допринасяйки за появата на диабет, за повишаване на холестерола, за появата на някои заболявания на кожата, сърцето и дихателната система. Излишните килограми също имат отрицателен ефект върху кръвоносните съдове, които пренасят кръвта с кислород и хранителни вещества от сърцето до всяка клетка в тялото и я връщат обратно от клетките в сърцето.

Как е засегната венозната система?

Вените са тези съдове, отговорни за връщането на кръвта към сърцето. Интравенозното налягане е по-ниско, отколкото в артериите, вените изпомпват кръв към сърцето с мускулите на долните крайници. Освен това отрицателното налягане, причинено от дишането (движенията на диафрагмата) и сърдечните контракции, привлича кръвта обратно към сърцето. Вените имат клапани, които се отварят в една посока, позволявайки на кръвта да се върне в сърцето.

Повишеното коремно налягане, което може да бъде причинено от затлъстяване, бременност или дори хроничен запек, се противопоставя на връщането на кръв през вените, което затруднява функционирането на венозната система.

С увеличаване на телесното тегло нараства и физическата активност, което води до намаляване на приноса на мускулите на долните крайници към венозното връщане. Когато налягането във вените надхвърли нормалните граници, венозните стени започват да се разширяват.

С разширяването на вените те губят способността си да се върнат към първоначалния си размер, губейки своята еластичност. Тези увредени венозни стени губят своята цялост и позволяват на течностите и хранителните вещества да преминат в съседните тъкани. Течностите, преминали в тъканите, водят до оток (подуване на долните крайници). Лимфната система се опитва да поеме тези течности, причинявайки претоварване и на тази система. Хранителните вещества, които преминават в тъканите (където не са на място), предизвикват възпалителна реакция и тялото се опитва да ги елиминира.

Прекомерното разширяване на венозните стени пречи на венозните клапани да се затворят напълно и следователно тези клапани вече не могат да изпълняват ролята си да позволяват еднопосочно кръвообращение.

Какво можем да направим, за да подобрим венозната функция?

За да поддържате или подобрявате функционирането на вашата венозна система и да имате добро кръвообращение, е много важно да поддържате телесното си тегло в нормални граници. За да направите това, трябва да се научите да избирате здравословни храни и да контролирате порциите си. В допълнение, антиоксидантите в плодовете и зеленчуците укрепват стените на вените и правят тяхното прекомерно разширяване по-малко вероятно. Увеличете приема на вода и намалете консумацията на кофеинови напитки и газирани безалкохолни напитки. Дехидратацията увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци в претоварените кръвоносни съдове.

Също така, опитайте се да се движите поне 5 минути на всеки час, независимо дали правите няколко крачки около къщата или офиса, за да работите.