Въздействието на фибрите върху диабета от Feeling Food
Днес имаме специална статия за вас. Всъщност ние предложихме на екипа на Feeling Food (онлайн диетичен коучинг) да ви подготви статия за диабета и фибрите. Ще разберете как датите са актив, когато имате диабет.
Екип Feeling Food, зависи от вас !
Първо, бихме искали да ви напомним какво представляват диетичните фибри и тяхното въздействие върху организма. Диетичните фибри са частите от растителен произход, които не се трансформират от храносмилането, но са от съществено значение за правилното функциониране на чревния транзит.
Техните действия:
> те увеличават обема на хранителния болус и променят консистенцията на изпражненията.
> стимулират контракциите на червата и насърчават бактериалната активност в дебелото черво.
> те допринасят за намаляване на лошия холестерол в кръвта и играят роля в превенцията на сърдечно-съдови заболявания.
> те имат превантивна роля при колоректалния рак и помагат за предотвратяване на запек.
Ще разберете, диетичните фибри са важни за правилното функциониране на тялото и храносмилателната система.
дтях категории диетични фибри
> Водоразтворими фибри = пектин и слуз
Те образуват вискозни гелове при контакт с вода. Те могат да понижат нивата на холестерола в кръвта, както и нивата на кръвната захар. Тези влакна също помагат да се увеличи времето за ситост.