Въздействие на цигарите върху хранителните нужди
Вече знаете, че цигарите са вредни за вашето здраве, но знаете ли, че това променя и вашите хранителни навици и нужди? от SpaceCouponApp "> Разбира се, разумно е да помислите за отказване от тютюнопушенето, но като първа стъпка може би е разумно да помислите за адаптиране на вашата диета.
Преди всичко тютюнът причинява промени в апетита. Всъщност никотинът, съдържащ се в тютюна, има действие върху хормон (лептин), който модифицира ситостта, намалява апетита и също така увеличава енергийните разходи.
Тогава последните проучвания показват, че пушачите често имат лоши хранителни навици:
- Яжте малко плодове и зеленчуци
- Яжте доста мазни храни
- Потребители ли са на алкохол и кофеин
- Недоспиване
- Имате ниско ниво на физическа активност.
Витамин Ц
Заклетите пушачи имат определени недостатъци и много често витамин С. Това се дължи на факта, че тютюнопушенето увеличава своите нужди: цигарата лишава тялото ни от съдържанието на витамин С от стойността на портокал. Не забравяйте, че витамин С е от съществено значение за нашето тяло, по-специално като ни позволява да се борим срещу болестите.