ВЪЗДЕЙСТВИЕ - Диета с варени яйца
Диетата с варени яйца е една от най-често използваните от тези, които искат да свалят излишни килограми. Преди да спазвате такава диета, трябва да вземете предвид някои изключително полезни съвети. За да спазвате такава диета, трябва да включите само няколко допълнителни храни, за да отслабнете за кратко време. Освен това имайте предвид, че след като вашата диета приключи, трябва да се придържате към здравословни храни. Не консумирайте излишни мазнини и захар. Може да рискувате да върнете бързо свалените килограми. По-долу е представена диетата на варени яйца за две седмици.
Първата седмица
За закуска изяжте 2 варени яйца и портокал. Можете да замените портокала с всеки цитрусов плод. За обяд изяжте 2 варени или печени сладки картофа и 2 ябълки. За вечеря имате нужда от купа зеленчукова и пилешка салата.
За закуска са ви необходими 2 варени яйца и портокал. На обяд можете да изядете купа маруля и пиле. На вечеря - зеленчукова салата, портокал и 2 варени яйца.
Сутрин изяжте 2 варени яйца и портокал. За обяд филия нискомаслено сирене, домат и варен или печен сладък картоф. Вечерята трябва да бъде, както винаги, възможно най-лесна. Така че, опитайте се да не ядете повече от една зеленчукова салата с пиле.
Закуската трябва да включва 2 варени яйца и портокал. Обяд, плод по ваш избор и вечеря, пилешка салата на пара.
За закуска изяжте 2 варени яйца и портокал. За обяд са ви необходими порция зеленчуци на пара и 2 варени яйца, а вечеря - парче риба на скара.
Започнете деня с 2 варени яйца и портокал. Обядът трябва да включва плодове по ваш избор и вечеря, зеленчуци на пара и пиле. Порцията не трябва да е голяма, но подходяща.
За закуска 2 яйца и портокал. Продължете с обяд, със салата от домати, зеленчуци на пара и пиле, Яжте зеленчуци на пара за вечеря.
Втората седмица
За закуска са ви необходими две варени яйца и портокал. На обяд можете да приготвите пилешка салата на скара или на пара с пиле. Вечерята трябва да съдържа портокал, зеленчукова салата и 2 варени яйца.
2 варени яйца и портокал за закуска. На платно, 2 варени яйца със зеленчуци на пара. Вечерята трябва да включва зеленчукова салата с риба на скара.
Сутрин изяжте 2 варени яйца и портокал
- обяд - зеленчукова салата с пиле
вечеря - портокал, зеленчукова салата, 2 варени яйца.
2 варени яйца и портокал за закуска. Обядът трябва да съдържа зеленчуци на пара, парче сирене с ниско съдържание на мазнини и 2 варени яйца. Между другото, обядът е доста богат за този ден от седмицата. На вечеря - зеленчукова салата с пиле.
2 варени яйца и портокал - закуска - обяд - зеленчукова салата със сардини, вечеря - зеленчукова салата с 2 варени яйца.
Сутрин изяжте 2 варени яйца и портокал. За обяд изберете зеленчукова салата с пиле. За кого изберете плод, без нищо друго.