Въведение - Фитнес терапия - Движението лекува
Превантивна и рехабилитационна гръбначна терапия. Подобряване на стойката при личен тренинг, групова и фирмена йога, постигане на функционално здраво тяло
Аз съм Аннамария Фаркас, личен треньор по корекция, треньор на гръбначния стълб, инструктор по йога и създател на фитнес терапия. Моята мисия е да запозная и обичам изцелението с движение, здравословно оформяне.
Действията на настоящето и целите на бъдещето могат да черпят знания, разбиране, мъдрост от опита от миналото. Признавам това, затова искам да научите за личната ми история, събитията от която доведоха до Фитнес терапия. Проблемът със здравето или наднорменото тегло на гостите, които се обръщат към мен, е лично преживяване за мен. Това е същността на фитнес терапията, базирана на емпатия и професионална компетентност.
"Като тийнейджър с наднормено тегло, часовете по физическо възпитание вече не са само проблем "
Когато бях дете, се борех с проблеми с теглото. Мразех часовете по физическо възпитание, защото изпитвах срам вместо успех. Бях сигурен, че ако не стане задължително, никога няма да спортувам. Като тийнейджър с наднормено тегло вече не се притеснявах само от часовете по физическо възпитание, по-голям проблем беше недоволството ми от тялото ми, наднорменото тегло. Исках да бъда привлекателна и хубава, но не знаех какво да правя. Изкарах дълги години един след друг нездравословни и глупави методи. Исках да бъда слаб, затова, без да се замислям, започнах някакво обещаващо лечение. Излишно е да казвам, че след случайна краткотрайна загуба на тегло, като на влакче в увеселителен парк, колкото по-силно е изживяването, толкова повече и повече се провалят.
"Тогава купих първата си фитнес карта, започнах да се боря и за собствените си цели."
Все още си спомням момента, когато едва се осмелих да отида при хубавото момиче на рецепцията във фитнеса с треперещи крака. Това вече се случи през първите години на колежа. Бях изпълнен с безпокойство, че в непозната за мен среда всички ще бъдат в перфектна форма, втвърдени и твърди кафяви, само че аз ще изляза от линия. Страхувах се, че ще се държат с мен, защото съм наедрял, защото нямам скъпи анцузи. Но не това се случи. Рецепционистката беше усмихната и услужлива. И в крайна сметка всички бяха мили и приятелски настроени към мен. Не отне много време, за да осъзная, че в началото има повече прилики между нас, предизвикващи безпокойство, отколкото си мислех: всеки тук се бори за собствените си цели по същия начин. Тогава купих първата си фитнес карта, започнах да се боря и за собствените си цели.
Пристрастих се от първия път. В безопасността на груповите уроци изпитах пристрастяващия фактор на удоволствие от движението на доброто настроение и признаците на промяна в тялото ми в резултат на целенасочено обучение. Опитах все повече уроци по аеробика, успехът беше вдъхновяващ и мотивиращ. Почувствах, че ми се случва нещо чудо. Все едно съм занемарен, скъсан плюшен плюшен мечок, който е ремонтиран, подреден и в крайна сметка става хубав и стегнат. Оттам насетне спортът стана част от живота ми.
„Помислете отново, иначе ще сте в инвалидна количка“
След като завърших икономика, работих в професията си повече от 10 години. След целодневната сесия акцентът на деня беше тренировката. Прекарах значителна част от живота си във фитнеса, тренирайки по 2-3 часа на ден. Не се интересувах от нищо друго, просто исках да съм слаб. Без причина тренирах усилено всеки ден. Пристрастих се, което беше придружено от ирационалната тревожност, че ако пропусна една-единствена тренировка, ще напълнея. По време на този претрениран период един ден не успях да се изправя след банално внезапно движение на работното си място. Бях много уплашен, имах нужда от медицинска помощ. По това време лекарят по трудова медицина беше на разположение. Затлъстяла, по-възрастна дама, която каза, че отсега нататък не могат да тренират. Ако абсолютно искам да спортувам, може би ще мога да плувам, за предпочитане на гръб. Спомням си шока си и обърканото си противопоставяне от шока, който беше трайно замразен от следващото изречение от лекаря: „помисли отново, иначе ще бъде в инвалидна количка“.