Вътрешна мазнина на корема Защо коремът може да бъде опасен - FITBOOK
От Лора Помер | 06 октомври 2020 г., 13:48
Известните ролки с бекон на стомаха не само нарушават естетиката, но могат да бъдат и за сметка на здравето. Защото: Ако стане твърде буйно в този регион, отдолу може да се крие „вътрешна коремна мазнина“. FITBOOK знае от експерти, че това може да бъде опасно.
Много жени смятат за мило, когато съпругът им носи малко коремче пред себе си. Но #dadbod (съкратено от "Body Body", т.е. тяло по модел на нашето поколение бащи) понякога не е толкова безобидно, както мнозина мислят. Вътрешната коремна мазнина, известна още като висцерална мазнина, е особено проблематична за здравето. FITBOOK говори с д-р med Matthias Riedl, специалист по вътрешни болести, диабетолог и диетолог за рисковете от корема.
Разликата между вътрешната и външната коремна мазнина
На първо място, трябва да правите разлика между вътрешната и външната коремна мазнина: Според д-р. Riedl е за класическите подкожни мазнини, известните беконни ролки. Всичко под това е известно като вътрешна коремна мазнина. Това се увива около вътрешните органи в коремната област и може да бъде опасно.
Опасностите от вътрешната коремна мазнина
„Вътрешната коремна мазнина е голяма жлеза, която произвежда вредни пратеници. И те предизвикват възпалителни реакции в тялото “, обяснява д-р. Ридл.
При пациенти с много висцерални мазнини стойностите на възпалението се увеличават до сто пъти. Това е изключително бреме върху сърдечно-съдовата система и може да отмъсти директно с втвърдяване на артериите. Когато коремните мазнини са свързани с високо кръвно налягане, повишена кръвна захар и нездравословен метаболизъм, лекарите го наричат метаболитен синдром. Шокиращо: Твърди се, че три от четирите фактора значително увеличават риска от животозастрашаващ инфаркт или инсулт. Поради това метаболитният синдром често се нарича фатален квартет.
Но това не е всичко: Вътрешната мазнина на корема и придружаващите я симптоми бързо засягат бъбреците. „И мнозина подценяват, че с настъпването на бъбречна недостатъчност и подходяща диализа, продължителността на живота е само около седем години“, подчертава д-р. Ридл. Представените опасности са заплашени както от пациенти, така и от мъже. Освен това съществува висок риск от деменция, "тъй като минималното имунологично възпаление, което задвижва вътрешната коремна мазнина, също има ефект върху мозъчната функция". Статистически погледнато, жените са по-склонни да бъдат засегнати от това.
Вината са лошата диета и липсата на упражнения
Причината за развитието на висцералните мазнини обикновено е комбинация от лоша диета и липса на упражнения. Д-р Riedl предупреждава срещу повечето видове въглехидрати и особено захар. „Диетата ни е много богата на хляб, ориз и тестени изделия. Това би било добре, ако и те бъдат изгорени. Повечето от тях не правят това и вместо това седят много. Въглехидратите, които след това се съхраняват в мастните клетки, могат да станат опасни коремни мазнини. ”Огромен проблем, който не на последно място - и в този случай особено фатален - засяга и децата.
„Винаги се казва, че продължителността на живота е по-висока в наши дни. Това не засяга поколението, което се ражда сега “, предупреждава д-р. Ридл. Той съобщава за детски пациенти, които поради опустошителните си нива на мазнини вече трябва да се борят с болести в млада възраст, които иначе засягат възрастните хора: високо кръвно налягане и диабет при възрастни, т.е.
Кога процентът на мазнините в корема е твърде висок?
С рулетка между ребрата и тазовите кости можете сами да определите дали делът на коремните мазнини е в опасния диапазон. „За жените става критично, когато обиколката на талията е над 88 сантиметра. За мъжете се изисква действие най-късно на 102 сантиметра. ”Като правило, обиколката на талията, умножена по коефициент два, не трябва да надвишава размера на тялото.
Как може да се намали висцералната мастна тъкан?
Ако искате да намалите вътрешните коремни мазнини, трябва да спрете да пиете алкохол за известно време, да избягвате големи хранения и да започнете да спортувате. Обучението трябва да се провежда поне три пъти седмично - около 45 минути всеки път. Mediziner Riedl също смята, че е важно съответният спорт да е подходящ за вас. Ако първо трябва да преодолеете себе си, например да плувате, трябва да помислите дали ходенето може да не е по-добрият избор.