Всяко заболяване си има време МЪЖЕ ЗДРАВЕ
Ежедневен ритъм Всяко заболяване си има време
4 часа сутринта: астма
При астма бронхите са стеснени, което затруднява издишването. Ако старият въздух остане в белите дробове, няма достатъчно място за вдишване на нов въздух. Резултатът е задух. Всеки, който страда от тежка астма, е болен през целия ден. Повечето пристъпи на астма обаче се случват между две сутринта и шест сутринта. Бронхите са особено тесни около 15:00 - в 15:00 диаметърът им е най-голям.
Ако сте предразположени към астма, най-добре е да спортувате следобед. За да се предотвратят астматични пристъпи, лекарствата трябва да се приемат точно както е планирано. Лекарствата, които разширяват бронхите, обикновено трябва да се вдишват отново преди лягане. Понякога необходимият кортизон действа оптимално, ако се приема следобед. В случай на типични симптоми на астма като ненаситна суха кашлица обаче не може да се избегне възможно най-бързото посещение на лекар.
6 сутринта: Депресия
Не всеки, който става от леглото в лошо настроение и сутрин сутрин, е болен веднага. Въпреки това, щом това състояние продължи повече от 14 дни, лекарите говорят за депресия. Депресираните хора често се събуждат между четири и шест сутринта, лежат размишлявайки върху възглавниците си и не могат да си легнат отново да спят. След ставане те често са напълно депресирани с часове. Тези, които са депресирани и все още са доста активни през деня, често се чувстват по-спокойни вечер. Но само за да провисне отново на следващата сутрин. Ранното събуждане може да се използва терапевтично: Контролираното лишаване от сън е един от най-успешните подходи за лечение на депресия, заедно със съвременните психотерапевтични методи и използването на лекарства.
8.30 ч.: Зъбобол
Болката е най-силна през нощта и в ранните часове на сутринта. Това важи особено за зъбобол. Така че изчакайте още малко - ако е възможно - преди да се борите с болката с чук с таблетка с чук. Само след няколко часа може да се почувствате по-добре сами. Болката също има ежедневен ритъм. По обяд и следобед хората изпитват най-малко болка. Болкоуспокояващите също развиват своя най-голям ефект през това време. След това желаният ефект от локалната анестезия продължава особено дълго, около 30 минути. Сутрин трябва да очаквате да почувствате отново болка само след дванадесет минути. Така че, ако в близко бъдеще се наложи да отидете на стоматологично лечение, натиснете за среща по обяд или следобед.
10.30 ч .: сърдечни проблеми
Според статистиката повечето инфаркти при мъжете се случват между закуска и обяд. Ангина пекторис, изключително болезненият, подобен на припадъци предшественик на инфаркта, също се появява особено често сутрин. Причина: През нощта тялото е настроено да си почива. Това обаче се променя, когато станете. Това внезапно превключване към действие може да стимулира кръвното налягане на сърдечноболните пациенти толкова високо, че рискът от инфаркт се увеличава веднага. Съветът на експерта: Ако тяхната медицинска история позволява, пациентите с високо кръвно налягане трябва да приемат лекарствата си, преди да станат.
15:00: високо кръвно налягане
В 15 ч. Кръвното налягане е най-високо. В по-голямата част от случаите не може да се каже защо е така. За диагнозата е от решаващо значение кръвното налягане да се измерва правилно: в дневен профил с няколко индивидуални измервания, от които се изчислява средната стойност. Ако кръвното налягане е твърде високо през деня, то трябва да спадне до нормалните нива през нощта. В противен случай кръвоносните съдове ще се калцират и ще са необходими допълнителни лекарства.
16:00: мускулни наранявания
В началото звучи парадоксално: в три часа сутринта мускулите ви показват най-високите си стойности за издръжливост. В обратното време, в 16:00, имате явно минимум по отношение на вашата непрекъсната продукция. Точно обратният е случаят с максималната сила на мускулите. За вас това означава: внимавайте! Не е доказано, че мускулните наранявания са особено чести около 16:00 часа. Но връзка е много вероятно. Между другото, пикът на издръжливост около 3 часа сутринта е резултат от съня. Без достатъчно възстановяване мускулите се отпускат. Този ритъм е и причината нощната работа да е необичайно стресираща за нас.
22:00: възпаление на ставите
Възпалението достига връх късно вечерта и през нощта. Тогава болката е най-голяма. Сутрин ставата е скована и е време за лекарства. С изключение на кортизона, който има по-силен ефект, когато попадне в тялото ви след 15:00. Тъй като собственото производство на тялото на противовъзпалителното лекарство е най-ниско между 18:00 и полунощ.
23:00: настинки
Настинка, която имате под контрол през деня, ви лишава от сън през нощта. Носът ви е запушен, дишането ви звучи като парна машина и просто не можете да се успокоите. Основната причина е вашата позиция. Когато лежите, носната лигавица се подува по статични причини. Затова: спите с леко повдигната горна част на тялото. Телесната температура също е най-висока вечер. Отново сте наистина здрави само когато вечер температурата е нормална. Сутрешното измерване в никакъв случай не е достатъчно.
02:00: болка в стомаха
След 21:00 ч. Стомахът произвежда по-голямата част от киселината. Симптомите, които сочат към стомашна язва, често се съобщават през нощта. Леки лакомства, като кисело мляко, буферират излишната киселина. И не пийте кафе или алкохол преди лягане. Ако спите с леко повишена горна част на тялото, стомашната киселина няма да попадне в хранопровода.
3 часа сутринта: камъни в бъбреците
Камъни в бъбреците се срещат и при младите хора. Образуването им зависи от специфичното тегло на урината, нейната киселинна стойност и разтворените вещества (например пикочна киселина, магнезий, калций и фосфат). Колкото повече от тези вещества има, толкова по-вероятно е с времето да се образуват малки камъни в бъбреците. Концентрацията е най-висока в три часа сутринта - и заедно с това рискът от започване на обработка на камъни е почти незабелязан. Ако сте предразположени към камъни в бъбреците, трябва редовно да проверявате всичко: със специални тест ленти, които можете да получите във всяка аптека, можете да измерите най-важните вещества в урината си. За да получите правилни стойности обаче, трябва да настроите будилника си на три сутринта - и след това да пикаете веднага.