Всяка консумация на алкохол е рисковано интернисти в мрежата
Консумацията на алкохол изглежда представлява риск за здравето, дори в умерени дози, особено когато става въпрос за профилактика на рака.
Експертите изчисляват, че около 40% от случаите на рак могат да бъдат предотвратени чрез здравословен начин на живот, като редовно упражнение, здравословна диета, нормално телесно тегло, умерено използване на UV лъчи и решението да не се пуши. Използвайки примера с консумацията на алкохол, проф. Д-р. Улрих Джон, бивш директор на Института за социална медицина и профилактика към Университетския медицински център Грайфсвалд и заместник-председател на комисията „Профилактика на рака” на Германската ракова помощ, обясни потенциала на превенцията на рака. Интервюто е проведено от Германското онкологично дружество.
Проф. Джон, колко опасен е алкохолът по отношение на развитието на рак?
Проф. Джон: Консумацията на алкохол е рисково поведение като другите поведения, споменати в началото. Науката отдавна признава, че умерената консумация - 12 g чист алкохол на ден за жените и 24 g за мъжете, което съответства на около една или две стандартни напитки - може да бъде от полза за дълъг, здравословен живот. Последните резултати от изследванията премахват това предположение. Сега те са толкова обширни и убедителни едновременно, че става ясно: консумацията на алкохол - в каквото и да е количество - е риск за нашето здраве, особено когато става въпрос за рак.
По-конкретно, новите открития показват: Първо, дори ниската консумация на алкохол под 12 или 24 g е свързана с дозата с развитието на рак. Така че всяка капка алкохол може да навреди на здравето ви. Второ, жените могат да бъдат по-засегнати от вредните ефекти, отколкото мъжете. И двете констатации заедно трябва да ни предупреждават и да призовават за превантивни дейности. По-специално алкохолът увеличава риска от рак на гърдата и тумори в устната кухина и гърлото, ларинкса, хранопровода, черния дроб, дебелото черво и ректума.
Колко алкохол можете да пиете, без да рискувате здравето си?
Проф. Джон: От отговора на първия въпрос вече следва, че дори много малки количества напитки носят риск. Поради това германската помощ за борба с рака, Европейският кодекс срещу рака и Световният фонд за изследване на рака препоръчват следователно: Намалете консумацията на алкохол. Изборът да бъдете напълно свободен от алкохол е още по-добър за намаляване на риска от рак на индивида.
Как хората могат да бъдат мотивирани да употребяват алкохол по-съзнателно, включително да не го консумират?
Защо на много хора е толкова трудно да променят поведението си?
Проф. Джон: Тук отново трябва да се цитират социалните норми, които са толкова тривиални, колкото и ефективни: Очевидно сме се научили на приятно потребителско поведение и едва ли можем да си представим да ги заменим с други приятни преживявания. В този контекст производителите играят централна роля, тъй като разбираемо искат да донесат колкото се може повече алкохолни напитки на мъжете или жените. Промяната в поведението винаги започва с етапа на игра чрез аргументи, които говорят за или против собствената консумация на алкохол в конкретна ситуация. Колкото повече практикувам умни игри като тази, толкова по-добре.
Какъв потенциал виждате като цяло в превенцията на рака?
Знаем, че трябва да мотивираме населението да възприема по-здравословно потребителско поведение. Постигнахме известен успех в превенцията на тютюнопушенето. До тях можем да стигнем и с консумация на алкохол. Резултатът ще бъде намаляване на най-често срещаните ракови заболявания при жените, както и намаляване на раковите заболявания, които засягат и мъжете.