Всяка диета има странични ефекти списание за здраве

Кетогенната, палеолитната и диета на Дюкан са много популярни през последното десетилетие. В допълнение към много относителния им успех с обещаната загуба на тегло, те се открояват и заради неприятните странични ефекти, които причиняват.

Диетите често се рекламират като ефективен начин за отслабване и поддържане на здраве. Някои подчертават ограничаване на калориите, други на намаляване на въглехидратите, и други на размер на порцията. И все пак въпреки всички налични опции, процентът на затлъстяването в западните страни не намалява.

Не е поради липса на опит: Според She Knows 56,4% от американците са казали са изпробвали диета през последната година. И с основание, същото проучване разкрива това 95% от диетите се провалят. Повечето хора, които ги опитват, възвръщат загубеното тегло в рамките на една до пет години.

Не само е ясно, че никоя диета не работи за всички, но е и очевидно че те не представляват дългосрочно решение за поддържане на балансирано тегло. Но освен тази неефективност при трайна загуба на тегло, има и такива последици за всяка диета което нашумя през последните години:

Кетогенната диета

Използвана от векове като крайна мярка при лечение на деца с епилепсия, кетогенната диета се основава на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Тя ви позволява да консумирате малък брой въглехидрати, така че тялото да изгаря мазнините, за да ги превърне в енергия. Този процес е известен като кетоза.

---