Всичко за витамин С
Ако консумира витамин Ц при минимум 500 mg на ден вече помага за повишаване на имунитета, възстановителния капацитет и издръжливостта, представете си какво можете да постигнете с по-голяма доза? Счита се за a основен витамин, L аскорбиновата киселина има антиоксидантни свойства, които се използват широко в културизма, тъй като помага в борбата срещу образуването на свободни радикали по време на физическо натоварване. Някои съвети за успешно лечение на витамин С за спортисти.
Защо да приемате витамин С ?
Въпреки че витамин Ц присъства в плодовете и зеленчуците, трябва да се внимава за запазването му, тъй като той се влошава при контакт с кислорода, съдържащ се във въздуха. Нещо повече, това е водоразтворим елемент, който е от съществено значение за правилното функциониране на човешкото тяло, но този организъм вече не е в състояние да произвежда от появата през 13 век на скорбут, болестта, свързана с дефицита на витамин. В. Синтезът на витамин С е направен едва през 1931 г. и оттогава той се консумира редовно като специфично лечение, предназначено да повиши имунната защита.
От ползи от витамин С, Например имате стабилност на кръвта и мускулна оксигенация, елиминиране на микробни или метаболитни токсини, образуване на колаген от съществено значение за лечебния процес, фиксиране на калций в костите за предотвратяване на фрактури, метаболизъм на киселини амино, въглехидрати и мазнини. Витамин С помага в борбата с инфекции, хранителни отравяния и кървене, докато получавате тонус.