Всичко за това какво е водното отслабване - Диван

Детокс хапчета, диуретици и други чудодейни лекарства, които могат да ви помогнат да отслабнете бързо с 1-2 килограма. Разбира се не от мазнини, а от вода. Ако дори не разбирате разликата между двете, ние ще го обясним сега с помощта на списание Women’s Health.

Колко много вода попада в телата ни?

Около 50 до 60 процента от телесното тегло на човек е водата. Количеството му варира в зависимост от хранителните навици. Това трябва да си представим като клетки, които поглъщат много вода като гъба след консумация на солена храна. Подобна е ситуацията, ако диетата съдържа много захар. В този случай нивото на инсулин в кръвта се увеличава, но тялото задържа натрий, което също задейства ефекта на гъбата. И ако човек яде въглехидрати, защото, нека си признаем, не е толкова лошо нещо, всеки грам въглехидрати, които тялото съхранява по-късно (научени като гликоген в час по биология), също означава 3 грама запасена вода. Това е обяснението защо се чувствате като кукла на Мишлен, след като ядете пица.

Загуба на тегло означава загуба на вода

Ето и обяснение защо губите няколко килограма през първите няколко седмици от диетата си. Водата, на която тялото ви е настоявало поради неадекватна диета, си отива, очерта Ашвини Машру, автор на „Малки стъпки към тънкото“. И това не е всичко, ако някой е на диета с намалено количество калории, тялото ще започне да изчерпва запасите си от гликоген, тъй като се нуждае от енергия. И тогава какво се случва? Водата също напуска тялото. „Това може да доведе до загуба на тегло до 3,6 паунда, в зависимост от това колко е било изходното ви тегло“, каза Машру. Той добави, че с течение на времето, когато тялото се рехидратира, всичко това се връща, но вече не е нужно да се притеснявате за това, тялото просто се е адаптирало към нови, по-здравословни хранителни навици.