Всичко за r; gime IG thyro; де за хипотирео; умира - Мари Клер

хипотирео

Добавете към любимите на Halfpoint/iStock

200 милиона души са засегнати от заболявания на щитовидната жлеза по целия свят.

Тази малка жлеза, разположена в основата на шията, управлява цялото ни тяло. Когато е на празен ход (хипотиреоидизъм) или обратно, когато тя се увлече (хипертиреоидизъм), нашата капитална форма намалява, страдаме от нарушения на съня, теглото ни варира, транзитът ни се променя и настроението ни варира.

Наред с терапевтичните лечения, диетата също играе решаваща роля за регулирането на нашата щитовидна жлеза. Защо ? Просто защото за да функционира, той се нуждае от йод, микроелемент, който тялото ни не произвежда. Следователно диетичната стомашно-чревна диета има за цел да отстрани вредните ефекти от дисфункция на този орган.

Предупреждение: в случай на хипертиреоидизъм, не е препоръчително да се консумират храни, богати на йод, ако лечението е в ход. Твърде много може да бъде опасно. Преди да започнете конкретна диета, по-добре е да потърсите съвет от Вашия лекар.

Диетата на щитовидната жлеза ни учи да избираме и комбинираме храни според техния гликемичен индекс и, в случай на хипотиреоидизъм, да различаваме тези, които съдържат най-много йод и селен (полезно за доброто усвояване на йода).

Основните правила на диета на щитовидната жлеза

В допълнение към храните, които предпочитате и тези, които трябва да избягвате (което ще обсъдим в следващата стъпка), трябва да се възприемат и много прости навици, когато се спазва диетичната стомашно-чревна диета.

За да се постигнат максимални ползи за здравето, д-р Пиер Нис налага 10 правила, които да се прилагат ежедневно:

  • Спрете да хапвате. Проблем с щитовидната жлеза или не, този навик е враг на балансираното хранене и нарушава метаболизма.

  • Изградете вашата храна. Не забравяйте да балансирате менюто според гликемичните индекси на всяка храна. Определено можете да изядете порция бял ориз, ако той е придружен от зелени зеленчуци и филе от риба. Десертът обаче трябва да е лек. Представяте ли си парченце крем? Заменете ориза със сурови зеленчуци.
  • Избягвайте преработените храни. Те съдържат твърде много захар, хранителният им принос е по-малък и калоричното им въздействие максимално. Приготвянето на „естествени“ храни ви позволява да контролирате по-добре съдържанието на чинията си.
  • Предпочитайте замразени храни пред консерви. Повечето консерви предлагат готови продукти, докато замразените предлагат по-голям избор от „сурови“ консумативи.