Всичко за превенцията и лечението
Времето за настинки се върна, както се случва всяка година. „Какво можем да направим по въпроса?“ Ето няколко съвета - кои работят и кои не. И може да бъдете разочаровани! “ казва доктор Ален Вадебонкер.
Не обичам настинките. Между мен и тези много риновирус, токът не минава. Добре, малко съм вирусофобни. И все пак няма нищо страшно в подушването и кашлянето в продължение на няколко дни, но ако може да се избегне, защо да страдате?
Времето на настинките обаче се върна, както всяка година.
Какво можем да направим ? Ето няколко съвета. Тези, които ходят, и тези, които не ходят. Може да се разочаровате. Малко смелост, трябва да се изправим пред истината.
Намирането на чудодейно лекарство, което или би предотвратило вирусната инфекция, или ще намали тежестта й, би било чудесно. И такива лекарства има много на рафтовете на аптеките. Страхотно е, просто вземете малко и престо! Няма повече настинки.
Работи ли ? Не е достатъчно да се каже: „Взимах го през цялата зима и не бях настинал“. Ни: "Започнах настинка, веднага я получих и след два дни свърши." Личен опит или дори два или три, той позволява да се задават въпроси (в науката казваме: генериране на хипотези), но не дава отговор.
За да разберете дали хапчето или нещото наистина работи, освен плацебо ефекта (например) или шанса, трябва да имате метод. Тъй като плацебо ефектът и шансът, той все още работи доста добре.
Така че нека да видим какво знаем за тези лекарства, продукти и други лешникови колиета за предотвратяване на настинки.
Какво работи малко
Нека започнем с това, което работи. Скучно е като здравия разум: измийте си ръцете често, да избегна "кашлицата" в автобусите и спазвайте здраво разстояние между вас и замърсени матанти. Особено по време на празниците, това невероятно време на варене и обмен на различни микроби.
Избягването на настинки е съществена част от първата отбранителна линия. Красива усмивка от разстояние ще се справи добре. За съжаление този вид превенция не е достатъчно широко разпространен.
Ами продуктите? Не е чудо, но има някои ефекти, като например намаляване на продължителността и интензивността на симптомите. Тук говорим за няколко часа по-малко. Понякога с ден по-малко. Това е всичко.
Първо, лично разочарование: цинк. Повторих го обаче на Доктори: ако един продукт изглежда работи за предотвратяване и намаляване на интензивността на настинките, това е цинк. Прегледът на Cochrane, публикуван през 2011 г., направи заглавия по целия свят. За съжаление те наскоро актуализираха данните си и ... тенденцията е, че те не предупреждават много. От друга страна, може допълнително да облекчи симптомите, ако приемате поне 75 mg на ден, когато го хванете - което може да ви накара да се почувствате зле и да не капете добре.
Има и ехинацея, която се използва широко, особено в Европа и Северна Америка. Може би малко истина отдолу. Определени препарати наехинацея пурпура, може да намали до известна степен продължителността и интензивността на симптомите при възрастни. От друга страна, нито едно проучване не е показало превантивен ефект при деца.
И известният витамин Ц ? Кой не приема витамин С през зимата? Вярно е, че нашите предци биха умрели от скорбут поради липса на пресни зеленчуци и плодове по време на пресичане или през зимата. Ние обаче отдавна сме отстранили това и скорбутът е изчезнал от снежните ни арпети. Но за обикновената настинка е по-малко ясно: също няма солидни данни, които да показват, че тя предотвратява, но изглежда, че може леко да намали продължителността и интензивността на симптомите.
А, да, има и това пчелен мед. Отличен антисептик: не напразно балсамирахме мумии с него, като бактериалният растеж е силно инхибиран. Освен това има вкус: кой не обича меда? Признатата добродетел на меда е, че той успокоява кашлицата. И че не боли. Доказано е дори, че е по-ефективен от димедрол (Benadryl).
Останете нататък жбезкраен. За специфични за CVT-E002 формулировки с екстракт от американски женшен, някои крехки данни показват леко намаляване на честотата и продължителността на обикновената настинка. Но за да се постигне този ефект, ще отнеме 200 mg два пъти дневно в продължение на 3 до 4 месеца! Голяма инвестиция за възможността за намаляване на броя на студените епизоди и тяхната интензивност.
Що се отнася до симптомите, ако предпочитате сироп за кашлица, вземете тези, които съдържат само сироп за кашлица. декстрометорфан, еквивалентно на мед, спазвайки дозата. Това не прави чудо, но може да помогне. Но избягвайте прекалено сложните сиропи, с много продукти, които ще ви дадат повече странични ефекти от всичко друго.
Що се отнася до ацетаминофен (Tylenol) също действа и аз го приемам, защото не харесвам симптомите. На ибупрофен (Motrin) също може да помогне, ако можете да вземете малко.