Всичко за периодичното гладуване - Предимства и недостатъци - BIHON
Изпратете статията
По това време хората не са имали пазари, супермаркети или друга възможност за закупуване на храна. Те се хранеха само когато ловуваха нещо или случайно преминаваха през района на ядливи растения/плодове.
Може да продължи дълго, когато не сложат нищо в устата си и оцелеят много добре. Така че в кръвта ни е понякога да се съпротивляваме без храна.
Той обикновено се отнася до ядене на всички основни ястия за деня за определен период от време, последвано от почивка, в която се консумират само течности. Хидратацията е наистина жизненоважна!
Важно е да знаете, че докато приемате балансирана диета, която включва всички необходими хранителни вещества, можете да ядете каквото душата ви иска.
Бързата храна и сладките не се препоръчват, тъй като не осигуряват трайна енергия и здравословни мазнини.
Има и опция за пълно гладуване, 24 часа изобщо не ядете нищо, но е доста екстремно.
На практика може да се разглежда като православен пост или католически пост. въпреки това, не е нужно да сте християнин, за да се насладите на предимствата на периодичния пост.
Както можете да видите, прекъсваният пост има разделени мнения и с право.
Затова подготвих статия както с положителните, така и с отрицателните й части, за да знам всичко, което има значение, ако решите да я изпробвате.
Вече не е нужно да търсите информация за периодичната публикация на различни форуми, тук можете да намерите всичко, което ви интересува. С удоволствие го чета!
Предимства на периодичното гладуване
Да, периодичното гладуване отслабва, дори ако посочих малко по-горе, стига да спазвате определен интервал от време, можете да ядете всичко.
Ако го държите редовно, имате възможност да се отървете от всякакво адско лечение за отслабване, което се е случвало преди. Повярвайте ми, струва си, много по-разрешително е.
Как точно губите излишни килограми? Чрез простия факт, че, липсва храна за смилане и преработка, тялото отделя излишните мазнини, които премахва, сякаш никога не е съществувал.
2. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и кръвната захар
Всичко от време на време се нуждае от СТОП и човешкото тяло не прави изключение.
Храненето по-рядко регулира кръвното налягане, натрупано поради ежедневния стрес и тъй като не ядете изкуствено подсладени храни толкова често, кръвната Ви захар също намалява.
3. Забавете процеса на стареене
Не е ли това, което всички искаме, да бъдем млади и красиви завинаги? Докато изследователите все още изучават тази тема, в момента се задоволяваме с забавяне на стареенето по естествен път.
Прекъсващо гладуване предлага чудотворни резултати дори в това отношение. Той предотвратява увреждането на клетките и намалява влиянието на свободните радикали през тялото.
Също така помага да се концентрирате върху други дейности на сърцето и мозъка. Възпалението няма да ви „посещава“ толкова често заради тази публикация, за да трансформирате начина си на живот в по-здравословен.
4. Не докосвайте мускулната маса
Така, Ако спортувате и бързате периодично след строг график, ще видите, че бавно, бавно мускулите ще се формират, вместо да изчезват.
Тялото се храни с излишните мазнини, които всички ние имаме до известна степен. В края на това той ще свикне с вашата рутинна храна и вече няма да изпитва грешна нужда да усвоява нещо нон-стоп.
5. Дайте цвят на света
Този елемент от списъка може да изглежда малко фантастичен, но ви уверявам, че е толкова верен, колкото може да бъде.
16-часовият прекъсващ пост има повишена ефективност, включително факта, че ви дава ясност. Когато нямате тяло, пълно с токсини, вие гледате на живота в различна светлина, в която цветовете са по-живи и по-силни.
По този начин обръщате повече внимание на всичко около вас и с течение на времето е напълно възможно да създадете взаимоотношения с по-високо качество.
Стигнахме до края на най-важните силни страни на периодичното гладуване и въпреки че те са малко, е необходимо да се подчертаят слабостите. По този начин ще можете да вземете решението да го следвате или не съзнателно.
Недостатъци на периодичното гладуване
1. Не е подходящ за всички
Има няколко категории хора, които биха направили по-добре да избягват периодичния пост. Тук включваме бременни жени, нови майки и хора с поднормено тегло.
Вместо това, с надзор заедно с тях, децата - тези под 18 години - и хората, които са на лекарско предписание, могат да опитат работата.
2. Той идва с риск от замайване, умора и дори депресия
Трудно е да се адаптираш към такъв режим. Това не е проста диета, но запазена за по-дълъг период от време, тя коренно променя функционирането на чревната дейност. Не всеки се справя с този транзит.
Очевидно е, че през повечето време вината е за небалансирана диета в часовете, когато можете да ядете. Вече ви предупредих за тази глава, поради което няма смисъл да настоявате за хранителните вещества, необходими ежедневно.
Веднага щом забележите малки нередности в начина, по който се чувствате, спрете да гладувате. По-добре е да го направите на ранен етап, отколкото да имате сериозни здравословни проблеми.
И така, как ви харесва идеята да не се пости само в петък? Вие имате не само духовни облаги, но и някои от най-светските.
За да сте 100% сигурни, че не ви липсват витамини и минерали, необходими за дълъг и изтощителен ден на гладуване, поръчайте менюто с периодично гладуване от Fit Food Way и вкусната храна идва директно при вас.
Никога не е било по-лесно да постиш, отколкото сега, използвай възможността!