Всичко за отслабването - Страница 106 - Boleroworld
всичко за отслабването
21 април 2013 г. # 3151 2013-04-21T06: 57
"След двадесет години ще бъдете по-разочаровани от нещата, които не сте направили, отколкото от онези, които сте направили. Затова хвърлете вереците. Отплавайте от безопасното пристанище. Хванете пасатите в платната си. Изследвайте. Мечтайте . Открийте. "
Марк Твен
21 април 2013 г. # 3152 2013-04-21T08: 09
21 април 2013 г. # 3153 2013-04-21T11: 50
23 април 2013 г. # 3154 2013-04-23T11: 29
23 април 2013 г. # 3155 2013-04-23T12: 18
жабо, дойде и при мен. но идеята не е, че не задържате вода и не отслабвате, а че задържате вода и не можете да видите на кантара, че отслабвате. но след като месечният "проблем" премине, веднага ще видите на кантара значителна разлика, веднъж защото отслабвате и след това задържането на вода изчезва.
така че да, ако сте добре с болката и можете да спортувате, няма забрани. спортът наистина ми помага и ме отпуска, когато съм на спирка. с изключение на първия ден, когато ме боли .
обаче, моето мнение, собствено и лично, и от опит казвам, че слабата фигура се получава на 70% чрез диета и 30% чрез спорт. очевидно процентите се адаптират в зависимост от човека. и винаги трябва да мислите, че чрез спорт, независимо дали искате или не, губите мускулна маса. тоест разликата между двама души, които тежат 60 кг, но единият има по-висок процент мускулна маса, а другият има повече мазнини, това е като от небето до земята.
така че, разбирам, че искате да видите резултати на кантара, но винаги си мислете, че депозирате и мускулна маса и дори ако не виждате везните, тялото ви е оформено.
Много харесвам това интервю със Софи Лорен: http://www.skinnyvscurvy.com/sophia-lor. -много.html
„Внимавайте какво ядете“, казва ми шикозната актриса с италианския си акцент. „Яжте много, много, много малки неща. Почти гладувам, но не гладувам, защото ям много. " Хм, защо да гладуваме? „Защото в противен случай дебелееш“, казва София. "Обичаш ли да си дебел?" О, не, никой не иска да е дебел.
Съхранявайте списък със здравословни храни.
„Ям много салата, малко месо и малко плодове - това е всичко. Но аз обичам сладкиши. "
„Твърде много хляб не е добре, защото се напълнявате [от] нишестето“, обяснява тя. "Много нишесте не е добро, но малко нишесте, да."