Всичко за отслабването и изгарянето на мазнини

изгарянето мазнини

  • Протеинови блокчета
  • Зеленчукови масла
  • Протеинови напитки
  • Заместители на храненето
  • Протеинови закуски
  • Fit Хранителни стоки
  • Без органични и без глутен

МАСЛЕНА ГОРЕЛКА - СРЕЩУ ТВЪРДЕ КИЛОС!

Публикувано на: 10 септември 2020 г.

Брой преглеждания: 407

КАКВО Е МАЗНО ?

Преди да искате да премахнете мазнините, които всъщност са подкожните мазнини, които сте натрупали около бедрата или около стомаха си, важно е да разберете „принципа“ на съхранението на мазнините.

Подкожната мастна тъкан е видим мастен слой по цялото тяло и забележимо при палпация. Той се натрупва под епидермиса и не е непременно вредно, когато ИТМ (индекс на телесна маса) е нормално. Това е, което обикновено се среща при хора с крушовидна форма с тънка талия и не особено изразени извивки в ханша. При жените има тенденция да се натрупва в седалището, бедрата и стомаха, това е гиноидното място. При мъжете, от друга страна, се намира към горната част на тялото и ние говорим за локализация на андроид. Трябва да се наблюдавате, когато излишният баланс върши добра работа, защото това включва риск от наднормено тегло и следователно опасности за здравето.

Разпределената в тялото мазнина се разграничава от висцералната мазнина, която се появява доста невидимо зад корема. Коремната мазнина, намираща се под вътрешностите, е вредна за правилното функциониране на тялото. Не само е грозен, но е и опасен, защото е трудно да се елиминира. С един поглед не винаги е възможно да се оцени количеството на коремните мазнини, но оскъден стомах и голяма талия могат да бъдат предупредителни признаци.

Причините за този вид мазнини са много. Повечето от тях идват отбездействие или заседнал начин на живот. Хора, които не практикуват редовна спортна дейност често са склонни към този тип проблеми. Фактът на ям много също така насърчава развитието на мастна маса на повърхността на тялото. И накрая, някои заболявания като диабет може да бъде и основната причина. Дори когато сте слаби, трябва да внимавате да имате активен начин на живот и балансирана диета, за да избегнете наддаване на тегло или затлъстяване.

И така, как губите мазнини ?

Ребалансиране на храните

Пациентите с наднормено тегло ще трябва да приемат хранителна програма, съобразена с техните нужди. В този контекст вашият диетолог може да ви даде диетичен мониторинг за да ви помогне да свалите излишни килограми. За това ще е необходимо да се консумира ниско енергийни храни като репички, зеле, грейпфрут, лимон или цвекло. Препоръчително е също да пиете много вода, за да евакуирайте токсините. В крайна сметка, добрата хидратация, консумацията на зеленчуци и плодове трябва да ви помогне да премахнете част от мазнините си.