Всичко за кетогенната диета Последователни менюта за целия ден - Диета; Диета

Кетогенната диета е разрешителна и обещава бързи и трайни резултати, когато става въпрос за излишни килограми. Доктор Андрей Ласлау Ви помага с идеи за закуска, обяд и вечеря.

След като разберете какво включва това кетогенна диета и как това ви помага да отслабнете, ето няколко идеи за закуска, обяд и вечеря, предложени от лекаря Андрей Ласлау, резидент по обща хирургия в Спешна клинична болница "Свети Йоан" в Букурещ, който откри предимствата на този режим, наричан още кетогенна диета, успяла да свали 20 килограма за по-малко от два месеца.

Снимка: д-р Андрей Ласлау

всичко

Препоръки за закуска

  • варени яйца, яйца или омлет в различни комбинации с различни видове ядки и сирене, евентуално и със зеленчуци;
  • сирене телемеа - за предпочитане отлежало, сирене, обикновено кисело мляко, сметана, масло 80-82%;
  • сух суров салам - с горните граници,
  • 1-2 филийки пълнозърнест хляб (за предпочитане домашен, пълнозърнест от търговията, но в това количество не е голям проблем независимо от вида);
  • зеленчуци (краставица, домат, черен пипер);
  • всички видове ядки и сурови семена;
  • плодове с ниско съдържание на захар (киви, грейпфрут, портокал, ябълка, плодове, суров ананас);
  • няколко филийки варено/печено/пържено месо (евентуално под формата на сандвич - предпочитам сирене/сирене за по-лесно използване, като се споменава, че обичам да са обикновено по-дебели от филия хляб).

Идеи за кето диетична закуска:

Коментари (12)

Здравейте, започнах тази диета днес, надявам се всичко да е наред.

Как да разбера какви са етапите на диета. С какво да започнем?

Имам проблеми с холестерола, как мога да ям толкова много яйца и мазнини

Поддържам кето от 1 седмица и отслабнах с 3 кг. Изобщо не ям хляб. без картофи, без цветни зеленчуци само зелените, без тестени изделия, без ориз, без сок (ако искате можете да нулирате кола или леки пепси) можете да ядете скари от всякакъв вид (говеждо, пилешко, свинско .).

Здравейте, днес е първият ден на кето, изядох яйце с телема, чушки и ядки, беше вкусно, никога не съм мислил, че ядките ще бъдат толкова добри в тази комбинация. Доверявам се на тази диета, ще се върна след седмица.

колко можете да ядете? то е ограничено или здрав разум

Не мисля, че сте загубили милион години с тази диета .

WTF. Кето с хляб? В каква паралелна вселена?

Директно се интересувам да стана пациент, но не мога да намеря д-р. Споменавам, че съм от провинцията, не мога да отида в Букурещ.

Не води ли тази диетична глупост тялото до кетоза, пренасищане на тялото с мазнини, в който момент започва бързо изгаряне? От това, което се вижда тук, тази диета е подобна на диетата, предложена от д-р Аткинс, който почина заради такова нещо. . голямо внимание дами, не всичко, което лети, се яде и мъжете обикновено изгарят по-бързо от нас.

Докторе, вие сте специален човек ... запазете същото и тези, които ви слушат, ще ви благодарят от сърце .