Всичко за калориите - фитнес въпроси - фитнес, клякам, йога, хранене и начин на живот

Трябва да ядете толкова много калории на ден! Внимавайте за калории! Колко пъти сме чували това през целия си живот? Чудили ли сте се някога какво калории ?

всичко

Всичко за калориите

Анатомия на калории:

От научна гледна точка 1 kcal (за „килокалория“, единицата, използвана за храна) е количеството топлина, необходимо за повишаване на температурата на 1 kg вода с 1 ° C. Почти всички храни имат калории, които са енергията, съдържаща се в техните химически връзки. По време на храносмилането той се освобождава и трансформира в други видове молекули - глюкоза, мазнини - които тялото съхранява като резерви на гориво.

Дейност на организацията:

  • 10% от консумираните калории се използват за храносмилане
  • 20% горивна физическа активност (ходене, тренировки с тежести и др.)
  • 70% осигуряват основните физически функции на тялото (това е основният метаболизъм)