Всичко за холопротеиновата диета
Холопротеиновата диета, известна още като липосукция с храна, е програмата, която помогна на Амалия Настасе да отслабне с повече от 30 килограма.
Създадена от италианския лекар Джузепе Касталдо, холопротеиновата диета се запазва 21 дни след строга диета и след това е последвана от поддържащ период.
Въз основа на принципа на всяка друга кетонна диета, тази диета елиминира от диетата всеки продукт, който съдържа въглехидрати. Млечните продукти и плодовете също са забранени. Да не говорим за забраните за сладкиши, сокове и алкохол.
Храни, разрешени в холопротеиновата диета
През първите 21 дни диетата с холопротеини ви позволява да ядете риба, пиле, пуйка, говеждо месо. Препоръчват се зеленолистни зеленчуци, например спанак, маруля, но също така и други зеленчуци, които растат на повърхността на земята: патладжан, тиквички, репички, краставици, домати. За да придадете повече вкус на храната, можете да използвате зехтин (но умерено) и подправки като пипер, зеленчуци, лук, чесън.
Диета план холопротеинова диета
Закуска и първата закуска за деня - протеинов шейк.
Обяд - парче месо на скара, печено или варено със салата или зеленчуци на скара.
Закуските и вечерята също ще се съхраняват в протеинов шейк.
Холопротеинова диета - поддържаща фаза
След 21 дни от първата фаза влизате във фазата на поддръжка, като на практика добавяте храна, която съдържа въглехидрати. В началото диетата ще бъде отделена, така че въглехидратите да не се свързват с мазнините при едно и също хранене. След това бавно, бавно той ще се върне към нормална диета, но с голямо внимание. Излишните килограми могат да се върнат много лесно.
„Винаги съм бил слаб човек. Преди първото дете тежахме 53 килограма, след бременността бяхме около 57-58. Но аз считам, че идеалното ми тегло е 60 килограма. Преди третата бременност започнах да наддавам, а ендокринологът ми каза: Спрете да ядете! И започнах всякакви лечения, като детокс, при които пих само сокове в продължение на десет дни ... Наистина свалях 4-5 килограма и след това ги върнах. За четири години качих 30 килограма. Бях и бременна, качих килограми, свалих ги, сложих ги отново. Тежа 30 килограма над 60, което искам ", каза Амалия Настасе, звездата, която успя да свали повече от 30 килограма с тази диета.
Снимка: Revista Avantaje