Всичко за грелина, хормона на глада и ситостта
Отслабването може да бъде трудно, но още по-трудно е да поддържате теглото си след диета. Грелин, или "хормонът на глада", играе ключова роля в сигнализирането на мозъка ви кога да ядете. Скоростта му се увеличава по време на диета, усилвайки глада и затруднявайки отслабването. Ето всичко, което трябва да знаете за този хормон и как да го контролирате.
Какво е грелин, хормонът на глада?
Производството и секрецията на храносмилателни хормони е важно и действа върху нашите искам да ям, следователно върху консумираните количества и в крайна сметка върху теглото. Съществува два хормона разглеждани като антагонисти, които модулират чувството на глад и ситост. Става въпрос за грелин, открит през 1999 г. и лептин, открит през 90-те години. Първият се секретира от стомаха и дванадесетопръстника, което показва, че имаме трябва да се яде.
Грелин, отговорен за чувство на глад, следователно логично има висока скорост преди хранене и след това намалява с пълненето на стомаха. Тогава влиза в игра лептин, хормон на ситостта.
Как действа този хормон на глада? Какви са ползите от грелин ?
Грелин се произвежда в стомаха ви и се секретира, когато е празен. Той навлиза в кръвта и действа в мозъка върху хипоталамуса, който управлява хормоните и апетита ви1. Този хормон всъщност има множество роли: Засяга метаболизма на въглехидратите, цикъла на съня, поведението, търсещо възнаграждение, вкусовите усещания, способността да се учи и да се адаптира към промените. Хипоталамусът също произвежда грелин, който стимулира секрецията на растежен хормон от хипофизната жлеза.
"Дисфункциите" на грелин и неговите ефекти върху регулирането на глада
Докато човек има тенденция да приема, че хората със затлъстяване имат по-високи нива на грелин, всъщност изследванията показват, че нивата им са по-ниски, отколкото при слабите хора.
Други изследвания, включително „Ролята на лептина и грелина в регулирането на консумацията на храна и телесното тегло при хората“, предполагат, че хората със затлъстяване могат да имат свръхактивен рецептор за грелин, известен като GHS-R, което води до повишен прием на калории.
По време на диета апетитът ви се увеличава и нивата на лептин, хормонът на ситостта, намаляват. Тези корекции могат много да затруднят отслабването и поддържането на тегло.. Така че изглежда, че хормоните и метаболизмът ви се конспирират, за да ви попречат да отслабнете или да ви накарат да го върнете ...