Всичко за ъгъла; jdalomr; Трябва да знам Scholl HU
Когато страдаме от ъглова болка, ежедневието ни може да се промени значително, особено ако живеем зает, активен живот. За щастие има начини за успешно лечение на болки в петите и изправи на крака.
Какво е болка в петата?
Болката в петата е много по-често срещана, отколкото бихме могли да си помислим, тъй като всеки десети човек поне веднъж в живота си изпитва продължителна болка в петата. Вярно е, че това е много по-често при хора на средна възраст, които водят активен начин на живот или имат много на крака. [1] Болката в петата се причинява най-вече от увреждане на плантарната фасция; това е тъканта, която свързва костта на петата с останалите кости в краката ни. Ако плантарната фасция е претоварена, тя може да отслаби, да се подуе или дори да се възпали, причинявайки болка в петата при изправяне или ходене. [2]
Разпознаване на болка в петата: Не пренебрегвайте ранните признаци
Някои от нас работят много на работа или живеят натоварен живот и спазването на ежедневния ни график може да бъде забързано от наша страна (понякога дори краткосрочен спринт!). Ако обаче болката в петата се пренебрегне и ние продължаваме да водим активен начин на живот, проблемът може да доведе до дългосрочни увреждания, които може да изискват скъпо медицинско лечение или физиотерапия. [3] За щастие има ранни стъпки, които можем да предприемем, за да предотвратим болката в петата и да продължим да живеем забързания си живот. Първата стъпка е да разпознаете ранните признаци на болка в ъгъла:
- Болка*
Болката в петата обикновено се проявява под формата на изолирана болка точно под петата или в задната част на петата. Въпреки това, болката в повечето случаи не присъства през целия ден. Понякога може да се задейства от определени движения, като изкачване на стълби или изправяне на пръсти. [4] Често болката в петата е първото нещо, което изпитваме, когато правим първите стъпки след нощния сън. [5] Въпреки че състоянието ни обикновено се подобрява през деня, болката може да се появи отново след продължително стоене или упражнения.
- Неравна походка
Болката в петата често се усеща само в един ъгъл. [6] Ако открием, че променяме стила си на ходене, възможно е да искаме да избегнем болка, като не натоварваме единия си крак. Въпреки че това може да облекчи болката, важно е да разгледаме защо сме променили позата си. В крайна сметка краката ни са здраво прикрепени към краката и гърба и неестествената поза може да доведе до различни странични ефекти в други части на тялото. [7]
- Уморени крака
Въпреки че уморените крака не са директен симптом на болка в петата, те определено са знак, че натоварваме твърде много краката си, което може да доведе до болка в петата с течение на времето. Така че, ако просто усетим скованост в краката си след дълъг работен ден, все пак трябва да помислим за превантивните мерки, изброени по-долу, за да можем да запазим стъпките си свежи за години напред.
Стъпки за лечение и предотвратяване на болка в ъгъла
Болката в петата обикновено може да бъде излекувана с голяма ефективност, особено ако се открие рано. Повечето засегнати хора се възстановяват напълно от него. [8] Въпреки че това не е видът болест, която изчезва за една нощ, с малко търпение и няколко прости лечения, можем бързо да се върнем към ходенето и дори бягането.