Всичко за диетата на младите кохени
Интересувате ли се от отслабване, като ядете всичко? Това е напълно възможно с принципа на поста на д-р Жан Мишел Коен. Това е метод, който ви позволява да отслабнете, без да губите мотивация и без разочарование. Не изключваща никаква храна, тази програма се основава на намаляване на количествата за по-добър хранителен баланс благодарение на персонализираната подкрепа. Но наистина ли е ефективен? Как работи ? Как да го приложим? Предоставяме ви всички обяснения за 16-часовото прекъсване.
16:00 ч. Бързо, какво е това? Всичко, което трябва да знаете за диетата на Жан Мишел Коен
На диета малцина не са толкова разочаровани, че се отказват и се отдават на сладки и мазни храни. Ето защо д-р Коен е разработил нова концепция за интермитентна диета, чиято основна цел е да отслабнете, без да се лишавате от тежки ястия. Иначе наречен пост, този тип диета има много ползи за здравето и фигурата.
Периодично или алтернативно гладуване, какво е това ?
Програмата Learn Weight Loss е техника за отслабване без избор на храна. За своето развитие д-р Коен, диетолог, предположи, че диетата трябва да бъде лесна за спазване и персонализирана. Тази нова хранителна тенденция трябва да премине през периоди на гладуване и периоди на нормално хранене. Той се откроява със своята гъвкавост и за разлика от строгите диети позволява вариации и позволява прием на храна, като същевременно предлага същите предимства като последните, или дори повече.
Какви са предимствата и недостатъците на принципа на 16-часовата диета ?
Основното му предимство е липсата на лишения, като по този начин прави възможно приспособяването към навиците за преяждане и нездравословна храна, които преобладават в днешното общество. Можете да приемете тази диета постепенно, без веднага да забравяте любимите си ястия. Освен това ползите за тялото са значителни:
- Намалено производство на инсулин и натрупване на мазнини в тялото;
- Оптимизиране на топенето на мазнини;
- Регулиране на чувството за глад и ситост;
- Оптимизиране на секрецията на растежен хормон;
- По-добра издръжливост по време на спорт и намалено време за възстановяване;
- Подобрена концентрация и когнитивни функции;
- Оптимизиране на клетъчната регенерация;
- Улеснява прочистването на тялото и стимулира разхода на калории;
- Намалено клетъчно окисление и стареене на клетките;
- Профилактика на затлъстяването и свързаните с него патологии: диабет, сърдечно-съдови проблеми ...
Към днешна дата обаче нито едно солидно проучване все още не е доказало ползите от тази практика.
Въпреки многото силни страни, периодичното гладуване има своите граници. Например, не се препоръчва за хора, които често страдат от хипогликемия, бременни или кърмещи жени, хора, които се подлагат на определени медицински лечения. Най-добре е да потърсите съвет от Вашия лекар, за да избегнете усложнения.
Също така, внимавайте за честотата на вашите последователни пости, тъй като те могат да имат обратен ефект. За да избегнете това, заложете на случайно гладуване, без твърде много повторения. В противен случай рискувате да накарате мускулната си маса да загуби...
Знаете как да отслабнете Коен онлайн цена
За добре поддържана интермитираща диета можете да избирате между няколко абонаментни пакета за отслабване на Savoir:
- 29 евро за месец;
- 19,90 евро за три месеца;
- 14,95 евро за шест месеца;
- За цяла година 129 евро;
- За диета с диетична подкрепа MasterClass 300 евро.
Разбиране на метода на Коен
„Истинският“ бърз Коен се провежда изключително в Интернет, чрез приложение. Състои се в извършване на мониторинг в реално време на напредъка на всеки кандидат чрез обмен с треньори. Като част от тази програма имате достъп до персонализирани съвети от диетолог, до когото можете да се свържете по телефона. Тази опция ви дава право на 70 различни формули в зависимост от вашите цели, предпочитания, измервания, физически параметри и много други фактори. Можете да избирате от формули, вариращи от 900 до 1800 ккал. Например, формулата за комфорт от 1400 kcal ви позволява да загубите между 3 и 4 кг за един месец. 900 ккал се препоръчва в случай на стагнация на теглото, за да ви мотивира благодарение на по-видим резултат.