Всичко за d; бърз! ЗДРАВЕ И КРАСОТА - Здраве и красота - Le magazine Internet

бърз

Чували ли сте някога, че закуската е най-важното хранене за деня? Ако отговорът ви е отрицателен, тогава къде сте били през последните 20 години? Въпреки че някои хора приемат диета, която им позволява да пропускат закуската сутрин, без да изпитват последствията, по-голямата част от онези, които не спрат нощното гладуване, ще платят цената един или друг ден.

За онези, които не са виждали етимологичното ми намигване в предишното изречение, имайте предвид, че думата обяд се отнася до „умиране“ като отмяна, унищожаване, отцепване и думата „бързо“ като не ядене. Следователно обядът е действието за прекъсване на нощния пост.

Храненето добре сутрин подобрява настроението, дава повече енергия, балансира нивата на кръвната захар, изгаря повече калории, насърчава по-добрия избор на храна през останалата част от деня и в дългосрочен план може да намали процента на мазнини.

От друга страна, ако нощувате в хотела и континенталната закуска сутрин отговаря на вашите вкусове перфектно, вероятно имате проблем с обяда.

Признавам, изживях периода на тост Nutella като тийнейджър, който беше предшестван от цяла ера вафли Eggo с кленов сироп и който беше последван в CEGEP от армия кутии със зърнени храни. За щастие оцелях тези сладки ястия от първата хапка до последната хапка.

След това дойде университетското обучение и следователно осъзнаването, което води до истински здравословни закуски. Важно е да закусите, но правилните избори са много по-важни. Ето защо някои съвети могат да ви бъдат полезни:

• Отделете време да седнете. Като най-важното хранене, човек трябва да отделя толкова внимание и време на обяда, колкото всяко друго хранене. Въпреки че сутрин често е време на по-бързане, просто отделянето на време за приготвяне или поне наслада на здравословна храна ще ви позволи да се чувствате толкова добре и да сте готови да започнете деня в добро настроение. Ако нямате време, направете като мен и пригответе омлетите си предварително, така че да трябва да подгреете чинията си само същата сутрин.