Всичко за бягането - психологически консултации и целувки
Карам те да "тичаш" !
Има много причини да бягате и повечето от тях са полезни за вашето здраве.
Освен това бягането е лесно, защото можете да го правите по всяко време и навсякъде, за предпочитане на открито! Бягането е естествено движение на тялото ни и не е нужно да се учи.
Друг положителен страничен ефект е отслабването, защото бягането изгаря много калории.
Но какво точно се случва с тялото ни, когато бягаме редовно?
Само след няколко работещи единици, издръжливостта ви се подобрява и пулсът в покой намалява.
Сърцето и мозъкът стават по-мощни, защото сърцето изпомпва повече кръв през тялото и мозъкът се доставя с повече кислород, така че вие ставате по-издръжливи и можете да се концентрирате по-добре.
Бягането подобрява метаболизма и намалява нивата на инсулин. Това ви дава естествено усещане за ситост.
Намалява се биологичната възраст, черният дроб работи по-бързо и кожата става по-стегната.
Ако попитате бегач защо бяга, ще се появят най-разнообразните отговори.
Повечето започват да тичат, защото искат да направят нещо за себе си и това е най-добрата причина да започнат нещо ново!
Има отговори като - с бягане облекчавам стреса и напрежението, изчиствам главата си или - исках да отслабна, да подобря здравето си и т.н.
Тогава започна същото за мен, започнах да бягам в момент, когато бях достигнал най-високото ниво на стрес. Само от мисълта да направя нещо за мен.
Бягането прави толкова много положителни неща, както за тялото, така и за главата. Не е задължително да е маратон, всеки километър бягане е по-добър, отколкото не.
Бягането може да има медитативен ефект, може да реши проблеми, да подреди мисли или просто да се съсредоточи върху бягането.
Бягането има абсолютно положителен ефект върху здравето, ето някои от ефектите:
- на биологична възраст
- сърдечната честота в покой
- на високо кръвно налягане
- затруднено заспиване
- костта
- на имунната система
- на сърдечно-съдовата система
- ефективността
- липидото
- кръвообръщение
- храносмилане
В допълнение към тези физически ефекти, упражненията ви правят по-устойчиви и по-балансирани.
Можете да се изправите срещу ежедневието с всички негови предизвикателства по-силно и да изгорите много калории!
Само тези причини трябва да ви подтикнат да се присъедините към тренировъчната група за бягане, или ако не искате да бягате в група, с удоволствие бих направил тренировъчни обиколки сам с вас.
Ако имате цел и искате да участвате в бягащо събитие, независимо от разстоянието, мога да ви заведа там.
Ще тренирам с вас техника на бягане, стабилност, издръжливост, бягане ABC и много други. За да можете да постигнете целта си и да разпознаете своя потенциал, ще направя видео анализи.
Свържете се с мен и можем да го направим заедно!