Всичко това; трябва да ядете, за да имате красива коса - за да откриете бързо тук
Подходяща диета за здрава коса
Здрава коса трябва да се хранят отвътре. Ето защо правилното хранене е от съществено значение за наличието красива коса и да запазим тази гъвкавост и енергичност, така възхвалявани от рекламодателите. това се казва, какво трябва да ядем, за да имаме коса, пълна с жизненост, сила и блясък ?
Здравословна храна за здрава коса
За да се забави загубата на коса, експертите силно се препоръчват да консумират витамини от група В и адекватни микроелементи.
Плодовете и зеленчуците са от съществено значение за красивата коса
Витамини от група В участват в обновяването на клетките на космения фоликул; за да увеличите приема им, трябва да ядете ежедневно пресни плодове и зеленчуци, особено домати, портокали, ябълки, сливи, банани и моркови! За предпочитане плодови и зеленчукови сокове, смутита и добри домашни супи! Когато ви се каже да ядете поне 5 плода и зеленчука на ден
Тъмният шоколад за оксигенация и възстановяване на косата
Микроелементи страна, на желязо играе съществена роля в храненето и оксигенирането на корените на косата; в случай на дефицит, те потъмняват, рафинират се и падат. Ще го намерите в какао и следователно в тъмен шоколад, морски дарове, черен дроб, телешко и говеждо, магданоз, зърнени храни или дори леща.
- шампоан, предназначен за коса в есенна ситуация.
- Съживява и укрепва косата ви.
- Почиства скалпа.
Яйчен жълтък, съюзникът на силната коса
The сяра позволява синтеза на кератин, който укрепва косата; ще го намерите в яйца, риба, месо, чесън или лук. Яйцата, особено богати на витамини А, осигуряват регенерацията на тъканите на скалпа.
Морски дарове за подсилено влакно на косата
Той не можеше без своя естествен съюзник, цинк, присъства много в леща, спанак, боб, пълнозърнест хляб или дори миди и морски дарове като стриди например. Имайте предвид, че цинкът има добродетел да защитава имунната система и да укрепва нашата фибри за коса.