Всичко, което трябва да знаете за запазването на; вода
Ежедневно задържането на вода причинява много дискомфорт. За щастие съществуват естествени решения за предотвратяване на тези неприятни отоци.
Задържане на вода, какво е това ?
За да разберем напълно откъде идва задържането на вода, са необходими няколко научни обяснения! Първо, не забравяйте, че човешкото тяло съдържа около 60% вода. Тази вода следва много точен път в нашето тяло. Кръвното налягане изтласква серума (течната част на кръвта) през стената на капилярните съдове в близките пространства, наречени извънклетъчни пространства. Това явление позволява дифузията на течността в тъканите. Протеините в кръвта, от друга страна, привличат серума от тъканите в капилярите. Този балансиращ механизъм поддържа последователността на количествата серум, налични в кръвта и в тъканите. Бъбреците участват в този баланс: те позволяват елиминирането в урината на излишната сол, съдържаща се в кръвта.
Балансът на разпределението на водата в тялото може да бъде нарушен. След това водата остава в капан в тъканите: това е задържането на вода.
Задържане на вода: знаците
Задържането на течности обикновено се проявява чрез временно подуване на една или повече части на тялото. На медицински език това се нарича оток. В повечето случаи отоците се намират в долната част на тялото, а именно краката, глезените и стъпалата. Това просто се дължи на гравитацията. Понякога обаче задържането на вода засяга и стомаха, ръцете или дори клепачите.
Тези отоци могат да бъдат придружени от чувство на тежест или скованост (особено в краката), както и бързо и необяснимо наддаване на тегло.
При жените задържането на вода може да доведе до появата на воден целулит, свързан с лоша венозна и лимфна циркулация.
Ако сте засегнати от хроничен оток, препоръчително е да говорите с Вашия лекар, за да обсъдите правилния начин на действие.
Откъде идва задържането на вода? ?
Причините за задържането на вода са много и варират от човек на човек.
Една от основните причини е яденето на твърде много сол. Всъщност тази подправка, присъстваща в твърде голямо количество в много преработени храни, задържа вода в тъканите и намалява нейното елиминиране. Според Световната здравна организация по-голямата част от населението консумира твърде много сол, средно от 9 до 12 грама на ден, което е два пъти повече от максималния препоръчителен прием (5 грама на ден).