Всичко, което трябва да знаете за пилешката диета

Четвъртък, 26 януари 2017 г., 20:04 Източник: REALITATEA.NET

знаете

Нахутът не трябва да липсва при балансирана диета. Диета с нахут има много ползи за здравето и ви помага да отслабнете.

Можете да добавите нахут в салати, къри, ориз или зеленчукови ястия. Или във всяка друга храна.

Вкусът на лешниците и кремообразната текстура на варен нахут не са единствените причини, поради които е добре да избирате тези малки плодове. Те са храна, която е сред любимите на диетолозите поради техния потенциал да ви помогне да отслабнете.

Фибрите, които приемате в диетата с нахут, помагат на тялото ви да избегне много храносмилателни заболявания, пише andreearaicu.ro. Освен това, тъй като е с ниско съдържание на мазнини, нахутът намалява лошия и общия холестерол. Това ви помага да имате по-малък риск от сърдечни заболявания.

Диета с нахут е много полезна за диабетици, тъй като тази храна съдържа въглехидрати, чувствителни към инсулина.

В случай, че не сте знаели, нахутът изравнява млякото и киселото мляко по отношение на нивото на калций, което съдържа. И, интересно за веганите, той е източник на качествени протеини, но също така фолиева киселина, магнезий, желязо, мед и манган.

Така че, ако сте вегетарианец, смесете нахут с ориз или пълнозърнесто и ще имате здравословна доза протеин.