Всичко, което трябва да знаете за измиването на ръцете, за да се предпазите от UNICEF COVID-19
Измиването утре може да защити вас и вашите близки
Респираторните вируси като коронавирус (COVID-19) се разпространяват, когато слуз или капки, съдържащи вируса, попаднат в тялото през очите, носа или гърлото. Най-често това се случва чрез ръцете. Ръцете също са един от най-често срещаните начини за разпространение на вируса от един човек на друг.
По време на глобална пандемия един от най-евтините, най-лесните и най-важните начини за предотвратяване на разпространението на вирус е честото миене на ръцете със сапун и вода.
По-долу ще намерите всичко, което трябва да знаете за правилното измиване на ръцете:
1. Как да си измия ръцете правилно?
За да премахнете всички следи от вируса от ръцете си, просто изплакване не е достатъчно. Следният процес ще бъде ефективен:
- Стъпка 1: Намокрете ръцете си под течаща вода от чешмата
- Стъпка 2: Нанесете сапуна
- Стъпка 3: Масажирайте цялата повърхност на ръцете си - между пръстите и под ноктите - за поне 20 секунди.
- Стъпка 4: Изплакнете добре под течаща вода от чешмата
- Стъпка 5: Изсушете ръцете си с чиста кърпа или кърпа за еднократна употреба
2. Колко време трябва да си мия ръцете?
Трябва да си миете ръцете за поне 20-30 секунди.
Същото важи и за почистването на ръцете ви с дезинфектант на алкохолна основа. Използвайте дезинфектант, който съдържа поне 60% алкохол и дезинфекцирайте ръцете си за поне 20 секунди.
3. Кога трябва да си измия ръцете?
В контекста на предотвратяването на COVID-19 трябва да сте сигурни, че си миете ръцете в следните моменти:
- След издухване на носа, кашлица или кихане
- След посещение на публично пространство, включително градски транспорт, пазари и места за поклонение
- След докосване на повърхностите извън къщата, включително пари
- Преди, по време и след грижа за болен човек
- Преди и след хранене
По принцип винаги трябва да си миете ръцете в следните моменти:
- След използване на тоалетната
- Преди и след хранене
- След като изхвърлите боклука
- След докосване на домашни любимци
- След смяна на бебешки пелени или след като помогнете на децата да използват тоалетната
- Когато ръцете ви са видимо мръсни
4. Как мога да помогна на детето си да си измие ръцете?
Можете да помогнете на децата да си измият ръцете, като ги улесните, например, като поставите стол пред мивката, така че да могат да посегнат към сапун и вода. Можете да ги забавлявате, като пеете любимите им песни, като същевременно им помагате да си мият ръцете.
5. Трябва да използвам гореща вода, за да си измия ръцете?
Не, можете да използвате всякаква температура на водата, за да си измиете ръцете. Студената вода и горещата вода са също толкова ефективни при унищожаването на микроби и вируси - стига да използвате сапун!
6. Трябва да изсуша ръцете си с кърпа?
Микробите се разпространяват по-лесно върху мокра кожа, отколкото върху суха кожа. По този начин пълното изсушаване на ръцете е важна стъпка. Хартиените кърпи или чистите кърпи са най-ефективният начин за премахване на микробите, без да ги разпространявате по други повърхности.
7. Кое е по-добре: измиване на ръце или използване на дезинфектант за ръце?
Като цяло, както измиването на ръцете със сапун и вода, така и дезинфектантът за ръце, когато се използва правилно, са изключително ефективни при унищожаването на повечето микроби и патогени. Дезинфектантът за ръце често е по-удобен, когато сте далеч от дома, но може да бъде скъп или труден за намиране при спешни случаи. Също така, здравният продукт на основата на алкохол убива коронавируса, но не убива всички видове бактерии и вируси. Например, той е относително неефективен срещу норовирус и ротавирус.
8. Ами ако нямам сапун?
Използването на хлорирана вода или дезинфектант, който съдържа поне 60 процента алкохол, са най-добрите варианти, ако нямате сапун и течаща вода. В случаите, когато те не са на разположение, използването на сапунена вода или пепел може да помогне за премахване на бактериите, макар и не толкова ефективно. Ако се използват тези методи, е важно да измиете ръцете си възможно най-скоро, когато имате достъп до съоръжения за миене на ръце, и междувременно да избягвате контакт с хора и повърхности.
9. Как иначе мога да помогна за спиране на разпространението на коронавирус?
- Следвайте правилните правила за кихане и кашлица: Покривайте устата и носа със салфетка или лакътна лапа, когато кихате или кашляте. Изхвърлете използваната салфетка незабавно и измийте ръцете си
- Избягвайте да докосвате лицето си с ръце (уста, нос, очи)
- Спазвайте социална дистанция от поне 1,5 м: избягвайте да се ръкувате, да прегръщате или целувате хора, да обменяте храна, прибори, чаши и кърпи
- Избягвайте контакт с всеки, който има симптоми на настинка или грип
- Свържете се с вашия семеен лекар или 112 за медицинска помощ, ако вие или вашето дете имате температура, кашлица или затруднено дишане.
- Почиствайте повърхности, които може да са контактували с вируса, и обикновено почиствайте повърхности по-често (особено на обществени места)
За повече информация относно COVID-19 кликнете тук.