Всичко, което трябва да знаете за хормоналната диета - 1001 Тайни за красота
Делта, Флаш, Кето, Палео... Това са само няколко от прищявка диети. които следват хиляди хора по света с твърдата цел на отслабване. Независимо дали става въпрос за ограничаване на калориите или за пълно или частично елиминиране на определени хранителни вещества, те обещават да отслабнат „по чудо“ за много кратко време, което може да доведе до значителни рискове за здравето.
Прочетете: 5 неща, които НЕ трябва да правите, ако мислите за диета.
Въпреки това, в някои случаи самото тяло пречи на отслабването, принципът, че настъпва загуба на тегло. хормонална диетаедин от най-популярните планове за отслабване днес. Хормоните са химикали, произвеждани от органи и жлези на тялото, чиято функция е да регулират дейността на дадена тъкан, така че хормоналната диета "предполага, че чрез коригиране на хормоналния дисбаланс, ние отслабваме„Показва, че Г-жа Гуадалупе Блей КортесРъководител на катедрата по ендокринология и хранене на Испанското общество на общите и семейните лекари (SEMG).
Прочетете: Балансирайте хормоните и диетата си
Каква е хормоналната диета ?
Експертът посочва, че тези хранителни планове обикновено се основават на намаляване на приема на въглехидрати (и увеличаване на приема на въглехидрати). протеин) за намаляват инсулина и предотвратяват натрупването на мазнини. Той също така посочва, че хормоните, които обикновено се модифицират, обикновено са седем на брой: естроген, инсулин, лептин, кортизол, щитовидна жлеза, растежен хормон и тестостерон. Но, на първо място, Блей Кортес отправя важно предупреждение: "Няма научни изследвания в подкрепа на тази диета. и, много по-малко, мета-анализи, които специално са изследвали хормоналния режим и неговите ефекти.