Всичко, което трябва да знаете за груповите уроци на Les Mills

всичко

Груповите уроци на Les Mills са преди всичко историята на новозеландско семейство. Бившият най-добър спортист, Лес и Колийн откриха първия си фитнес клуб през 1968-те. Едва през 90-те години се лансира първата им концепция: "BodyPump". Les Mills е метод за обучение, който предлага на своите членове възможността да участват в групови уроци от висок клас, хореографирани на музика. Прости и забавни уроци, ефективни упражнения за отлични резултати. От 90-те години насам се появиха много концепции: • BodyPump • BodyAttack • BodyBalance • BodyCombat • BodyJam • BodyStep • BodyVive • CxWorx • RPM • Sh’Bam • Grit Series • Born to move Всяка концепция на Les Mills групови уроци е придружен от своя дял музика, където всяко упражнение, движение е внимателно подбрано.

Помпата за тяло

BodyPump е клас за изграждане на мускули, който изгражда и укрепва тялото ви чрез упражнения с помощта на щанга и тежести. Метод, който се състои в поставяне на светлина, за да може да се направи повече и да се изгорят още повече калории. Музиката ще бъде посветена на всяка мускулна група с различен ритъм и амплитуда за цялостна работа върху цялото тяло. Никой мускул няма да бъде забравен, от краката до раменете, включително ръцете и корема!

BodyAttack

BodyAttack е клас, вдъхновен от аеробика, който изгражда, изгаря мазнините и увеличава сърдечно-съдовата издръжливост. Сесията ще започне с загрявка, след което всяко музикално произведение ще се занимава с различна тема с различни ритми за работа с различна интензивност.

Балансът на тялото

BodyBalance е курс, насочен към почивка и релаксация. Вдъхновени от йога, тай-чи и пилатес. BodyBalance не е просто клас за релаксация, той включва и укрепващ раздел, предназначен да извайва мускулите ви, като същевременно подобрява вашата гъвкавост чрез йога пози, упражнения за пилатес и баланс.