Всичко, което трябва да знаете за фаза 2 от високо протеиновата диета - Блогът

фаза

Разделена на четири фази, високо протеиновата диета е програма за отслабване, която се фокусира главно върху приема на протеини, за да улесни елиминирането на мазнините, като същевременно се поддържа мускулна маса.

Ето важните моменти, които трябва да знаете за втората част от тази диета.

Фазата на отслабване: как работи ?

Фаза 2 от високо протеиновата диета се нарича фаза за отслабване. Това е времето, когато степента на изтъняване е най-висока. И така, как да го направя ? За разлика от началната фаза, тази има за цел да намали консумацията на белтъчни сашета, и постепенно въведете редица храни, като хляб, тестени изделия, ориз или картофи.

Следователно принципът е прост. По време на тази фаза, ще трябва да възприемете нови хранителни навици, за да подготвите тялото си за следващата стъпка.

Мотивацията трябва да е налице. Освен това, на този етап от високо протеиновата диета е важно да се спазва балансираната диета, за да се избегнат лоши последици като дефицити, задържане на вода., подуване на корема или йойо ефект.

Затова трябва да се съсредоточите върху храни, които осигуряват минерали, фибри, витамини и калцият, от който тялото се нуждае, за да може бързо да елиминира излишните мазнини.