Всичко, което трябва да знаете за d-аспарагиновата киселина - DAA - GymBeam Blog
За увеличаване на количеството и силата на мускулната маса a нива на тестостерон един от ключовите фактори. Това се влияе от d-аспарагинова киселина, които бихме искали да ви представим в тази статия. Но освен това можете да разберете, какви допълнителни ефекти има върху тялото ни, и от какви източници можем да го получим.
Нека започнем с основите
НА d-аспарагинова киселина (DAA) аминокиселината аспарагинова киселина съществува една от двете му форми. Другата форма се нарича l-аспарагинова киселина. [1]
DAA действа в централната част на мозъка, където е причинява освобождаването на хормони, проба лутеинизиращ хормон, фоликулостимулиращ хормон и това мускулен хормон. Може да образува a тестисите като същевременно облекчава скоростта на ограничения в синтеза на тестостерон, което а повишаване на общите нива на тестостерон в организма води. [2]
D-аспарагиновата киселина също се използва за повишаване на тестостерона a при мъже с безплодие, и при активни спортисти, кой е тяхната мускулна маса искам да уголемяване. Доказано е обаче, че повишава нивата на тестостерон при здрави мъже трае само седмица, след това се връща в нормалното си състояние. [3]
DAA се съдържа и в храната
D-аспарагиновата киселина е една от 20-те структурни аминокиселини, които a формула, срещаща се и в природата. DAA също се намира в естествената си форма в храната, докато някои хранителни източници съдържат големи количества от тази биогенна аминокиселина. [4]
DAA, разбира се, може да се намери в тези източници [5]:
- соев протеин (9%)
- царевица (40%)
- казеин (31%)
- веган бекон (без месо, на базата на соев екстракт - 13%)
Те осъзнаха, че d-аспарагиновата киселина може също да се образува от 1-аспарагинова киселина, или по време на готвене, или чрез загряване на храната. Освен това се оказа, че суровите млечни продукти по време на процеса на пастьоризация на Нивата на DAA се удвоиха, От 1,5% до 3%. [6]
Той повишава нивата на тестостерон и подпомага растежа на мускулната маса
НА d-аспарагинова киселина наречен StAR (стероидогенен остър регулаторен протеин) поради регулирането на съединението увеличава синтеза на тестостерон, което влияе върху синтеза на андроген в тестикуларните клетки. [7] Съгласно този принцип DAA е способен индиректно освобождават лутеинизиращ хормон (хормон, който стимулира производството на тестостерон и също така влияе върху производството на сперматозоиди в тестисите) към хипофизната жлеза, която е отговорна за осигуряването на хормонални процеси в тялото. [8] [9]
12-дневно проучване показа, че d-аспарагинова киселина след 6 дни успя да се увеличи с 15% -al a нива на тестостерон, И след 12 дни 42%-от изходното ниво, което намалява до 22% 3 дни след края на проучването. [10] Това проучване беше последвано от друго проучване, в което беше възможно след 90 дни при безплодни мъже на повишаване на серумния тестостерон 30-60% с добавяне на 2,66 g DAA. [11]