Всичко, което трябва да знаете за алкалната диета

Алкалната диета се основава на диета, която балансира рН на тялото от кисела до алкална среда.

всичко

Тя тръгна от теорията на американския биолог д-р Робърт Йънг, според която храносмилателният процес кара някои храни да станат алкални или киселинни и по подразбиране да бъдат полезни или вредни за нашето тяло.

Алкалната диета ще бъде предпочитана от тези, които консумират плодове и зеленчуци, защото това е основата.

Разрешените плодове и зеленчуци са, с малки изключения, алкалните: авокадо, грейпфрут, лимон, салата, аспержи, карфиол, грах, репички, домати, лук и чесън.

Допустимите мазнини са само тези от растителен произход. Много е важно хората да консумират 2 литра вода на ден.

Диетата има няколко предимства, включително ребалансиране на съотношението натрий/калий, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и укрепване на костите и нервната система, според doc.ro.

Големият недостатък на диетата е, че тя има много ограничения, произтичащи от ограничаването на храната.

Какво трябва да ядем по време на диетата

Храните, препоръчани в тази диета, са:

Зеленчуци: цвекло, броколи, карфиол, целина, краставица, зеле, маруля, лук, грах, чушки, спанак

Плодове: ябълки, банани, плодове, пъпеши, грозде, лимони, портокали, праскови, круши, пъпеши

Протеин: Бадеми, кестени, тофу

Подправки: канела, къри, джинджифил, горчица, морска сол

Храните, които причиняват киселинност, са:

Съвети за запазване на тази диета

  1. Пийте зелен сок всеки ден.
  2. Всяка сутрин консумирайте сок от половин лимон в чаша топла вода.
  3. Избягвайте бялата захар!
  4. Пийте пречистена вода или още по-добре прясна изворна вода.
  5. Използвайте естествени почистващи препарати, като ябълков оцет.
  6. Смесете половин чаена лъжичка сода за хляб в чаша вода и пийте всеки ден. Това е начин да коригирате алкалността си.
  7. Дъвчете добре всяка хапка, яжте тихо и не бързайте

Мнения за алкалната диета

Някои хора твърдят, че помага на тялото да има здравословно ниво на pH, че е полезно, когато искаме да отслабнем, както и за подобряване на храносмилането и тонуса на кожата.