Всичко, което трябва да знаете! Относно алкализиращото хранене
АБОНИРАЙ СЕ
Може да бъде добро начало, ако го накараме да добавя още една алкализираща храна към нашата диета всяка седмица и изгони подкислител до алкализиращия ефект. Ако това се е случило, тогава и нашата балансирана диета трябва постепенно да се установи. Още съвети за алкализиране на ястията в тази статия!
Неудобствата от липсата на алкално хранене
Според последните изследвания повечето заболявания не се дължат на различни патогени, а на свръхкиселяването на телата ни. Това може да се случи по три начина:
• ако ядете по-кисела храна от алкалната,
• ако токсините се натрупват или микроорганизмите се размножават в тялото ни
• ако тялото ни не разгражда или разрушава правилно киселините.
Най-честата причина е недохранването. Яденето на прекалено много кисела храна без подходящо алкализиране създава много проблеми за тялото ни, ето няколко примера: мускулна треска, лошо храносмилане, високо кръвно налягане, суха кожа, остеопороза, диабет, депресия, рак.
Стресът и повечето негативни емоции също произвеждат киселини в тялото ни. Стресиращите хора се разболяват по-лесно от самото начало. Нашето тяло се нуждае от баланс. Твърде алкалните могат да бъдат също толкова вредни, колкото и прекалено киселинните. Следователно трябва да се стремим да можем да балансираме в дългосрочен план. И алкализиращата диета трябва да се поддържа само докато тялото ни се отърве от излишните киселини, а след това трябва да продължи до такава степен, че тялото ни да намери баланс.
Придържане към алкализиращо хранене
Не всеки получава драстична промяна за една нощ, затова предлагам да започнем с нея постепенно. Ключът към дългосрочния успех е да свикнете с консумацията на алкални храни. Важното за нашите кисели храни е да използваме алкализиращи добавки, за да можем да създадем перфектния баланс. Вкусовите ни рецептори са изчерпани от захар, сол и други изкуствени аромати, така че може дори да не усетим истинския вкус на вкусните зеленчуци. Трябва също така да оставите известно време за регенериране на езика.
Най-важното хранене за деня е закуската, така че първо си струва да обърнете голямо внимание. Ако закуската ни не ни забавя, останалата част от деня е много по-лесна. Докато използвате алкализиращото хранене, избягвайте следното: меса, кафе, черен чай, алкохол, сладкиши, бяло брашно, яйца, мазни сирена, консервиращи и оцветяващи храни и разбира се храни за бързо хранене. Последното така или иначе си струва да се избягва.
За начало яжте колкото се може повече зеленчуци, за предпочитане сурови, защото приготвянето на пара подкислява зеленчуците. Ако ядете месо, не е нужно да се отказвате и от алкализирането, тъй като можете да постигнете баланс с малка зеленчукова салата.