Всичко, което трябва да направите, е да преместите хамбургер или пица! Червило Blikk
Природата е несправедлива: мъжете имат различен метаболизъм, така че по-малко упражнения са достатъчни, за да изгорят същия брой калории като жените. Ето ги цифрите.
Биг Мак
Big Mac съдържа 490 калории и общо 24 грама мазнини. Можете да направите това с 51 минути бягане или 68 минути тренировки във фитнес зала, вдигане на тежести. За това са достатъчни 42 минути кардио тренировки или 57 минути силова тренировка за мъжете.
Шоколадова торта
500-грамова шоколадова торта съдържа общо 1710 калории и 90 грама мазнини. От това една филийка е около 30 g, или 107 калории, 6 g мазнини. За целта са достатъчни само 12 минути бягане или 15 минути вдигане на тежести. Разбира се, ако ядете повече от една филия, трябва да тренирате повече. Мъжете трябва да тичат 10 минути и да тежат 9 минути, за да анулират консумацията на филийка шоколадова торта.
Газирана безалкохолна напитка 330 мл
Една кутия газирани безалкохолни напитки съдържа 139 калории и съдържа 0 г мазнини. Можете да го изгорите, като бягате 14 минути или вдигате тежести 19 минути. За мъжете са достатъчни 12 минути кардио тренировки и 16 минути подготовка.
Пържени картофи (150 г)
Голяма порция пържени картофи съдържа 460 калории и 22 грама мазнини. Можете да решите това с 48-минутно бягане или 64-минутно вдигане на тежести. За мъжете за това са достатъчни 40 минути бягане и 53 минути тренировки във фитнеса.
Маргарита пица
Нормалната пица съдържа 682 калории и 22 г мазнини. Ако ядете всичко, трябва да се изпотите доста, за да го постигнете: трябва да бягате 71 минути или да укрепвате 94 минути. За мъжете за това са достатъчни 59 минути бягане и 79 минути месене.