Всичко, което сте искали да знаете за CrossFit, или ние ще ви помогнем да започнете! Диван
CrossFit е много по-малко страшен, отколкото може да изглежда в началото и е чудесен начин да станете по-силни, да отслабнете и не е необичайно човек да забележи, че се чувства супер по време на тренировка. Здравето е събрало това, за което трябва да сме наясно, преди да купим първата месечна карта за стаята.
Всеки може да го направи, но не е за всеки
CrossFit е труден. Тренировките с висока интензивност наистина могат да се правят от всеки, тъй като треньорите обръщат много внимание на овладяването на правилните техники като начинаещ, но не е за всеки. В края на един вече дълъг делничен ден единствената форма на движение, на която можете да се отдадете, със сигурност ще бъде това, което наистина ви харесва. За щастие повечето места имат възможност да изпробват този тип тренировка, преди да се ангажират.
Речник на CrossFit
Както при повечето спортове, кросфитърите често използват термини, които не са непременно ясни за външни лица, ето няколко примера:
Кутия: фитнеса
WOD: Тренировка за деня
AMRAP: Колкото е възможно повече рундове, тоест колкото се може повече обиколки за определен период от време
Не се паникьосвайте, няколко часа в кутията и ще издухате необходимите фрази отвън!
Търсят добър треньор!
Струва си да прочетете отзивите на уебсайта на дадената стая, попитайте нашите приятели, които са били в спорта какво предлагат. Не си струва да избираме стая, въз основа на която е най-близо до нас, тъй като е лесно стилът на определен треньор да не отговаря на нашия духовен свят. След това опитайте за час-два в най-вероятната стая, преди да вземете окончателно решение.