Всички тези грешки да се избягват, когато l; искаме да се охладим
Седмицата обещава да бъде гореща. Пийте ледена вода, спете с вентилатор, вземете студен душ. Малко напомняне за тези жестове, често приемани, но които не помагат за свалянето на термометъра.
От Луиз Болонг
Публикувано на 08/10/2020 в 09:30, актуализирано на 10/10/2020 в 09:56
Премахнете мъглите, температурите тази седмица се повишават. Ако чакаме тази топлина през цялата година, това не ни пречи да страдаме от нея, когато пристигне. Така че, за да спуснете термометъра, вземате много студени душове или спите с включен вентилатор цяла нощ. Вината. Някои рефлекси не освежават или дори предизвикват обратен ефект. Томас Касаб, доктор по фармация, ги преглежда.
Във видео как се приготвя добър студен чай
Пиенето е твърде студено
Нищо не може да се сравни с хубав студен чай в горещо време. Последното обаче не винаги е полезно за организма, както обяснява Томас Касаб: "Тялото винаги се опитва да се нормализира. По този начин, когато се наслаждаваме на ледено студена напитка, тя изразходва много енергия за загряване. причинява повишаване на температурата и загуба на вода, което води до дехидратация. " Да не говорим, че прекалено студената напитка може да навреди и на храносмилателната ни система: "Пиенето на студена вода наведнъж или в твърде голямо количество може значително да ускори транзита. Това може да предизвика нарушения, като диария", подчертава фармацевтът.
Когато температурата се повиши навън, някои напитки също не се препоръчват: "Трябва да избягвате нищо алкохолно, защото то не утолява жаждата ви, а дехидратира. Всички диуретични напитки, като кафе и някои чайове, трябва да бъдат премахнати: те са склонни да източват вода от тялото и следователно да го дехидратирате “, добавя професионалистът.
Вземете студен душ
Често студеният душ, приет през деня или преди сън, ви спасява. Освен че тялото абсолютно не обича този вид температурни промени: „Трябва да избягваме твърде големи контрасти и да благоприятстваме умерената вода, между 20 и 22 градуса“. Както при напитките, твърде студеният душ само ще повиши телесната температура. Тъй като последното събужда тялото и принуждава тялото да се затопли, не се препоръчва за безсъние. За да заспи, тялото трябва да понижи температурата си.