Всички растителни протеини

Можете да комбинирате протеиновия прах с вкусни рецепти от NUTRILITE, като например: Б. Оризов пудинг с шам-фъстък и стафиди, шейк от круши-шоколад-банан или коктейл от цитрусови плодове и много други. Моля, кликнете тук.

растителни протеини

Запомнете: 1 мерителна лъжица (10g) е еквивалентна на 15ml супена лъжица.

    • 2 ролки (ролки Kaiser)
    • 120 g синьо сирене (Gorgonzola, Roquefort, Stilton и др.)
    • 1 супена лъжица NUTRILITE All растителни протеини
    • 2 стръка целина със зеленина
    • Мляко или кисело мляко (ако е необходимо)
    • 1/2 червена ябълка
    • Лимонов сок

Поставете синьото сирене с листата от целина и всички растителни протеини NUTRILITE ™ в кухненски робот и обработете всичко в гладка маса. Ако сметаната стане твърде твърда (в зависимост от използваното сирене), добавете малко мляко или кисело мляко, за да се разреди.

Нарежете кифличките наполовина, измийте ябълката и я нарежете на тънки филийки. Полейте ябълковите резенчета с лимонов сок, за да не потъмнеят и ги подсушете. Накълцайте целината. Поставете крема със сирене върху изрязаната повърхност на кок, отгоре поставете резените ябълки и поръсете с накълцаната целина. Поставете капака на кок и поднесете готовия сандвич.

Прави 2 порции

    • 25 г дългозърнест ориз
    • 250 мл мляко (нискомаслено или пълномаслено мляко)
    • 1 лъжичка NUTRILITE All растителни протеини
    • 10 г гранулирана захар
    • 10 г стафиди
    • ½ чаена лъжичка смляна канела
    • 10 г накълцани шам фъстък
    • малко масло

Поставете ориза в гевгир и го измийте под студена вода, докато водата изтече. Накиснете стафидите в топла вода, за да набъбнат. В тенджера кипнете млякото, добавете ориза, намалете котлона и оставете млякото да къкри 15 минути на ниска температура. Разбърквайте редовно, за да предотвратите изгарянето на ориза.

Когато оризът е готов, добавете захарта, 1 мерителна лъжица протеинов прах, отцедените стафиди и канелата и разбъркайте всичко заедно. Прехвърлете в малка купа и сервирайте топла.

Като алтернатива, за да получите чуплива маса, свалете тенджерата от котлона и оставете масата да се сгъсти за известно време. Намажете малка пластмасова форма с масло, добавете ориза и притиснете масата с лъжица. След това обърнете ориза върху малка чиния. Гарнирайте с шам фъстък
и сервирайте.

Количество: 1 порция

    • 1 малка круша
    • 1 малък банан
    • 1 лъжичка NUTRILITE All растителни протеини
    • 1 чаена лъжичка шоколад на прах (5 g)
    • 120 ml мляко (нискомаслено или пълномаслено мляко)
    • смляна канела/какао на прах за прах

Обелете крушката и ядрото и я нарежете на парчета, обелете банана и я нарежете на филийки. Поставете плодовете, 1 лъжичка протеин на прах, шоколад на прах и мляко в блендер или кухненски робот и пасирайте добре съставките.

Изсипете в тънка чаша, прах със смляна канела и/или какао на прах и сервирайте.

Количество: 1 порция

    • 1 червен грейпфрут
    • 2 мандарини
    • 1 вар
    • 1 лимон
    • 2 лъжици течен мед
    • 1 лъжичка NUTRILITE All растителни протеини
    • 3 - 4 ягоди (40 g)

Измийте и подсушете ягодите, нарежете ги на малки парченца и поставете плодовете в тънка чаша. Нарежете грейпфрута, мандарините, лайма и лимона наполовина с остър нож и изцедете сока със сокоизстисквачка.

Изсипете сока в шейкър и добавете меда и мерителната лъжица протеин на прах. Разклатете добре, след това изсипете сока в чашата с ягодите и сервирайте.

Количество: 1 порция

Можете също така да направите тази напитка с други цитрусови плодове, както искате и да добавите други натрошени плодове, като Малини, къпини, семена от нар, киви и др.

    • 150 г пресни плодове, белени и обезкостени (ябълка, круша, грозде, пъпеш, ягода, киви)
    • 1 необработен портокал
    • 1 лъжичка NUTRILITE All растителни протеини
    • 20 г кафява захар
    • 40 г хрупкави мюсли

Измийте портокала, разтрийте кората и изцедете сока. Нарежете пресните плодове на парчета и ги поставете в малка купа. Поставете мерителна лъжица протеин на прах в друга купа и разбъркайте праха, захарта и портокаловия сок заедно толкова внимателно, че да получите сок без бучки.

Изсипете сока върху плодовата салата, поръсете гранолата, гарнирайте с портокаловата кора и сервирайте.

Количество: 1 порция

    • 1 яйце
    • 2 лъжички NUTRILITE All растителни протеини
    • 110 ml мляко (нискомаслено или пълномаслено мляко)

В купа разбийте яйцето с две мерителни лъжици протеин на прах и мляко, докато сместа стане гладка и без бучки.

Загрейте покрит тиган (около 10 см в диаметър) на умерен огън и леко намажете загрятия тиган. Поставете малък черпак тесто в центъра на тигана, хванете тигана за дръжката, извадете го от котлона и го завъртете така, че тестото да покрива дъното. Поставете тигана отново върху котлона (за около 40 секунди).

Разхлабете крепа с дървена или пластмасова шпатула и го завъртете. След още 20 до 30 секунди в тигана плъзнете крепа върху чиния.

Количество: прави 6 малки (приблизително 10 cm диаметър) или 3 големи (приблизително 17 cm диаметър) крепчета.

Можете да сервирате крепчета с желе, конфитюр, мед, шоколадово-лешников намаз, заквасена сметана, кварк, плодове и др., В зависимост от вашия вкус.

  • 1 малък зрял банан
  • 80 г пресен ананасов пулп
  • 1 супена лъжица NUTRILITE ™ Всички растителни протеини
  • 200 мл кефир
  • 3 дати без кости плюс допълнителни дати за сервиране
  • 1 лъжица течен мед

Поставете банана и ананаса в блендер или кухненски робот и обработете до гладка смес. Добавете фурмите, нарязани на парчета, NUTRILITE ™ All растителни протеини и мед и отново пюрирайте добре. Добавете кефира и отново разбъркайте. Изсипете във висока чаша и сервирайте с допълнителните фурми на вкус.

Прави 1 порция

  • 4 филийки препечен хляб (приблизително 11 х 11 см) с коричка
  • 30 г варено цвекло
  • 140 г козе крема сирене
  • 1 супена лъжица NUTRILITE ™ Всички растителни протеини
  • Някои стръкове лук
  • сол и черен пипер
  • Листа от рукола за гарнитура

Поставете цвеклото, сиренето и всички растителни протеини NUTRILITE ™ в кухненски робот или блендер, добавете щипка сол и черен пипер и обработете до гладка маса.

Смета от цвекло се разпределя равномерно върху 3 филийки препечен хляб, поръсва се с наситнен лук и се наслоява един върху друг. Поставете четвъртия диск отгоре като завършек. Завийте с прозрачно фолио и оставете в хладилник за поне 1 час.

Отстранете фолиото непосредствено преди сервиране. Нарежете купищата хляб на 4 парчета и разделете отново всяко парче, за да направите 8 сандвич слоя. Поставете сандвичите върху чиния за сервиране, украсете с лук и сервирайте.

Прави 2 до 4 порции (8 броя)

  • 300 г къпини
  • 200 г червено френско грозде
  • 4 лъжици ягодово сладко
  • 40 г брашно
  • 40 г бадемови трици
  • 50 г кафява захар
  • 2 супени лъжици NUTRILITE ™ Всички растителни протеини
  • 60 г масло

Загрейте фурната до 200 °. Смесете брашното, бадемовите трици, кафявата захар и NUTRILITE ™ Всички растителни протеини на прах в голям тиган. Нарежете маслото на ситно, добавете и разбъркайте с ръце, за да направите големи поръси.

Измийте плодовете и подсушете. Подредете стъблата на червеното френско грозде и разпределете плодовете равномерно между 4-те запеканки. Разпределете по лъжица ягодово сладко върху плодовете във всяка форма и добавете поръсите. Печете, докато горната част стане златистокафява и плодовете шупнат (около 20 минути). Сервирайте топло

  • 120 г сладко от малини
  • 1 супена лъжица NUTRILITE ™ Всички растителни протеини
  • 1 лъжица накълцани бадеми
  • 4 филийки пълнозърнест хляб

Смесете конфитюра с 1 супена лъжица NUTRILITE ™ Всички растителни протеини. Препечете нарязаните бадеми в покрита с тефлон тиган за 1 или 2 минути, докато станат светлокафяви. Сега препечете хляба. Разпределете сладкото върху препечен хляб, гарнирайте с препечени бадеми и сервирайте.

Прави 1 или 2 порции

  • 300 г кварк или крема сирене
  • 125 мл ванилово кисело мляко
  • 1 супена лъжица NUTRILITE ™ Всички растителни протеини
  • 1 малка, жълта праскова (или половината от голям плод)
  • 8 малини
  • 2 макарони или шоколадови бисквити
  • Какао на прах за гарнитура

Смесете кварка с праха от всички растителни протеини NUTRILITE ™ и разбъркайте сместа, докато стане мека и кремообразна. След това сгънете киселото мляко в сместа с гумена шпатула. Обелете и настържете прасковата, нарежете я на малки парченца и я пасирайте в кухненски робот. Изсипете сместа от кварков крем с кисело мляко в 2 купички за сервиране, изсипете пюрето от праскови върху тях и внимателно разбъркайте. Украсете всяка халба с 4 малини и накълцана бисквита. Поръсете с какао на прах според вкуса.

Прави 2 порции

Съвет: изберете сезонните плодове. Можете да използвате кайсии, райска ябълка или ягоди, за да пюрирате и да замените малини с други плодове, които харесвате.

  • 300 мл вода
  • 40 г овесени ядки
  • 1 супена лъжица NUTRILITE ™ Всички растителни протеини
  • 2 половинки праскови от калай
  • 4 ореха
  • 1 чаена лъжичка смляна канела
  • кафява захар (по желание)

Оставете водата да заври и добавете овесените ядки и 1/4 чаена лъжичка смляна канела и 1 супена лъжица NUTRILITE ™ Всички растителни протеини. Смесете добре съставките и ги оставете да се готвят за 1 минута. Поставете кашата в чаша и я оставете да си почине известно време. Добавете крушите, нарязани на клинове, гарнирайте с накълцани орехи и останалата канела и сервирайте кашата. Добавете малко кафява захар на вкус и украсете с оранжев клин.

Прави 1 порция

  • 1 яйце
  • 100 мл гръцко кисело мляко
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 40 г бадемово масло
  • 1 супена лъжица NUTRILITE ™ Всички растителни протеини
  • 100 г настъргано сирене Ементал или друго твърдо сирене
  • сол и черен пипер
  • Смесени семена (тиква, кимион, ленено семе, сусам.)

Загрейте фурната на 180 °. Покрийте листа за печене с хартия за печене. В голяма купа разбийте яйцето с киселото мляко и добавете бакпулвера, бадемовите трици, всички растителни протеини NUTRILITE ™, щипка сол, черен пипер и настърганото сирене. Когато тестото е гладко, поставете 15 порции върху листа за печене. Разпръснете сусам отгоре и оставете сладкишите да се пекат около 15 минути, докато рулцата леко покафенеят. Оставете да се охлади и сервирайте.

Прави 4 до 6 порции (15 броя)

  • 1 малка зелена ябълка (Granny Smith)
  • 1 супена лъжица NUTRILITE ™ Всички растителни протеини
  • 400 г грозде
  • 150 г целина със зеленина
  • 1 киви
  • 1 вар

Изстискайте вар. Обелете ябълката, нарежете на малки парченца, поставете в блендер или кухненски робот и смесете с лимоновия сок и 1 супена лъжица NUTRILITE ™ Всички растителни протеини, докато се постигне гладка консистенция. Измийте гроздето и целината, обелете кивито, нарежете целина и киви на малки парченца и ги изцедете, изцедете гроздето и добавете сока към ябълковото пюре. Разбъркайте добре, изсипете във висока чаша и сервирайте.

Количество: 1 порция

  • 1 кръгъл лист бутер тесто, 230 г (приблизително 30 см)
  • 80 г сирене фета
  • 1 супена лъжица NUTRILITE ™ Всички растителни протеини
  • 1 лъжица нарязани билки (магданоз, мента, див лук, босилек)
  • 1 чаена лъжичка червен пипер на прах
  • 1 жълтък
  • 2 чаени лъжички мляко
  • сусам

Загрейте фурната до 200 °. Застелете листа за печене с хартия за печене. Натрошете сиренето фета и го смесете в купа с 1 супена лъжица NUTRILITE ™ Всички растителни протеини, билките и червения пипер на прах. Разточете бутер тестото върху работната повърхност. С помощта на остър нож нарежете тестото на 12 клиновидни клина. Поставете чаена лъжичка от фета сместа в центъра на всеки лист тесто. Започвайки от широката страна, навийте тестото до върха.

Поставете кроасаните върху листа за печене и разбийте жълтъците и млякото. С тази смес намажете кроасаните. Разпръснете сусамовите семена отгоре и печете около 20 минути, докато кроасаните станат златистокафяви. Извадете от листа за печене и сервирайте топло.

Прави 4 порции (12 броя)

  • 50 г праз лук
  • 50 г тиквички
  • 1 малък картоф
  • 2 супени лъжици NUTRILITE ™ Всички растителни протеини
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 500 мл зеленчуков бульон
  • сол

  • 40 г листа босилек
  • 1 супена лъжица кедрови ядки плюс допълнително кедрови ядки за гарнитура
  • 1 супена лъжица настърган пармезан
  • 70 г зехтин
  • сол

Загрейте бульона. Обелете, измийте и нарежете на кубчета картофите, нарежете праза на тънки ивици и сложете съставките с маслото в незалепващ тиган. Оставете всичко да ври леко за няколко минути. Междувременно измийте и настържете тиквичките и ги добавете в тигана. Добавете NUTRILITE ™ Всички растителни протеини, разбъркайте и залейте с горещия бульон. Оставете цялото да къкри леко за 10 минути, като разбърквате от време на време.

Измийте листата от босилек и подсушете с хартиени кърпи. Поставете листата с останалите съставки в блендер или кухненски робот и обработете цялото нещо в гладка маса. Изпечете излишните кедрови ядки в тигана за няколко минути, докато станат златистокафяви.

Пасирайте супата с ръчен пасатор. Подправете на вкус и напълнете супата в две купички за супа. Добавете купчина песто към всяка чиния, украсете с печени кедрови ядки и сервирайте.

Прави 2 порции

  • 1 голям портокал
  • 1 супена лъжица NUTRILITE ™ Всички растителни протеини
  • 20 г течен мед
  • крема сирене
  • Пълнозърнест хляб

ръчно

Измийте добре портокала и го нарежете на парчета с кожата. Премахнете семената и поставете пулпата в кухненски робот заедно с NUTRILITE ™ All растителни протеини и мед. Обработете съставките в гладка маса. Намажете този намаз заедно с крема сиренето върху филийки пълнозърнест хляб.

Прави 2 до 4 порции

Можете да замразите разпространението до 5 дни.

  • 250 мл соево мляко
  • 2 сушени кайсии
  • 20 г захаросан джинджифил
  • 40 г мюсли по ваш избор
  • 1 супена лъжица NUTRILITE ™ Всички растителни протеини

ръчно

Нарежете кайсиите и джинджифила на малки парченца и ги поставете в блендер или кухненски робот с останалите съставки. Смесете цялото нещо, докато сместа стане кремообразна и гладка. Изсипете смутито във висока чаша и сервирайте