Всички предимства на витамин С

Известен със своята роля против умора, звездният витамин, известен още като аскорбинова киселина, има повече от едно предимство. Развитие и съвети.

Неговите роли
- Витамин С участва в образуването, но и преди всичко в възстановяването на колаген в костите, хрущялите, връзките и малките кръвоносни съдове (капиляри).
- Той насърчава усвояването на хранителното желязо.
- Участва в резистентност към инфекции (имунитет) чрез засилване на ролята на левкоцитите, клетките в тялото, които ни защитават от външни атаки.
- Подобно на витамин Е, витамин С е антиоксидантен витамин, който участва в борбата срещу свободните радикали. По-специално, той ще играе роля за предотвратяване на риска от катаракта, като се бори срещу замъгляването на лещата, предизвикано от свободните радикали.
- Той е основен агент в процеса на производство на колаген (кожен цимент) и следователно предотвратява появата на бръчки.
- Помага на хората с алергии да се борят с астма и настинки.

Причини и последици от недостатъците