Всички ползи за здравето от ябълките Mon Régime Minceur

От много млада възраст сте убедени, че ябълката е ОСНОВНИЯТ френски плод! И все пак, консумиран от неолита, първоначално е дошъл от Централна Азия. Отдавна познаваме активите за отслабване и ползите от ябълките като цяло, но какво знаем за техните антистрес свойства ?

Предлага се целогодишно, ябълката е много популярен плод във Франция. Високият му сезон е между септември и май. Независимо дали са зелени, жълти или червени, ябълките са с ниско съдържание на калории и пълни с хранителни вещества. Кожата и плътта му са богати на влакна (пектини ...), в антиоксиданти (флавоноиди) и витамини (витамин С, витамини от група В, витамин Е, витамин А и др.).

Състои се от 84%вода, тя също е чудесен източник на минерални соли и D 'микроелементи (калий, фосфор, цинк, мед, манган).

Ползите от ябълките срещу стрес

Хрупкава сурова и нежно приготвена, ябълката се поддава добре на всички поводи за десерт, закуска, следобедна закуска ... Какъвто и да е сортът (Golden Delicious, Gala, Granny Smith и др.), Ябълката остава плод, ценен заради своята фина, приятен вкус и неговите свойства за отслабване. Но ние често игнорираме неговите антистресови ефекти.

Благодарение на богатството си в желязо, в фосфор и особено в брома (вещество, което помага за успокояване на нервната система), ябълката наистина помага за намаляване на промените в настроението и за намаляване на чувството на умора и депресия.

Ухапването на ябълка упражнява много сила върху челюстта, което помага да се освободи напрежението. По този начин, в случай на стрес или гняв, се препоръчва да ядете ябълка, за да отпуснете се.

Други ползи за здравето на ябълкитес

В допълнение към своите антистрес качества, ябълката има благоприятни ефекти за здравето:

Той представлява a отлично потискащо апетита което намалява апетита благодарение на богатството си в пектин, разтворими фибри, които помагат за фиксиране на големи количества вода и запълване на стомаха, което увеличава чувството за ситост.
Тя е добра за транзит. Варената или задушена ябълка е леко слабително и помага в борбата срещу запек; наводнение, препоръчва се в случай на диария.
Той е ефективен срещу стареене. Ябълката е богата на флавоноиди, съединения на власт антиоксидант, които предотвратяват преждевременното стареене, фактор за развитието на много заболявания.
Има ефект анти закуска. Ябълките имат сладък вкус и яденето им помага да се намали желанието за захар, като същевременно се осигуряват на тялото добри хранителни вещества. Тя има нисък ГИ, което е полезно за кръвната захар и теглото !