Всички крайности изискват своите жертви - защо вече не съм бикини атлет - фитнес воин
Фитнес, хранене и мислене
Има момичета, които са абсолютно развълнувани след първите си състезания. Вие сте още по-мотивирани и искате да започнете отначало. Те биха искали веднага да се върнат на сцената.
И аз? Впоследствие просто си помислих "Фу, за щастие това вече свърши". Бях щастлива, че най-после успях да хапна нещо вкусно. За да се отървете от 10 кг грим и изкуствените нокти. И за да можете да излезете от високите си обувки.
След това много се замислих дали цялата тази състезателна история изобщо е нещо за мен. Отразено много. Накара ме да се чудя дали искам да започна отново.
След каменистия път решението не ми беше лесно. Затова реших.
Без съмнение интересът към културизма и състезанията е по-голям от всякога. Все повече жени също мислят да започнат като състезател по бикини. Дълго време имах желанието да започна като състезател по бикини. Можете да разберете моите причини в тази статия. Основната причина беше, че исках да си докажа, че мога. Състезанията бяха възходи и падения на емоции.
Научих много от състезанията. Особено за себе си. Днес не съм същият човек, както преди. По-уверен съм и по-силен. И това, въпреки че по това време не можах да постигна добро класиране. За мен никога не ставаше дума за победа.
Въпреки това бих искал да знам някои неща отпреди. Но трябва сами да направите някои реализации. Нищо не може да надмине собствения опит. И тъй като съм сигурен, че можете да си направите заключенията от моя опит, споделям мислите си с вас в тази статия.
Вече не искам да се сравнявам с другите
Факт е, че при бикини фитнес визуалното е от решаващо значение. Започва с грим, прическа и бикини. Разбира се, важно е да имате добре обучено тяло. Но тези, които не знаят как да се представят правилно в този спорт и да поставят предимствата си в правилната светлина, са загубили.
Трябва да обичате да бъдете в центъра на вниманието и да искате да бъдете по-добри от всички останали. Често имах чувството, че трябва да се преструвам. Само защото не е моят стил да бъда в центъра на вниманието.
И ако нямате добро класиране, се чувствате зле. Обезценени. Дадохте толкова много и все още чувствахте, че сте се провалили. Ако нямате силно самочувствие и може би не правилното мислене, това може да бъде депресиращо.
За мнозина може да е хубаво да се мерите с другите. От своя страна не искам да се сравнявам с другите. Не се чувствайте по-нисък или по-добър. Не се стремете към съвършенство, което така или иначе е само илюзия. Макар и доста упорит.
Не ме разбирайте погрешно, атлетичното тяло е важно за мен. Но знам, че стойността ми не зависи от това. Това не ме прави по-добър или по-лош като човек. Искам да ме обичат каква съм, а не как изглеждам.
Важно е да спортувате за себе си. За да се чувствате добре в тялото си. За да сте здрави и здрави и щастливи. Не се сравнявайте с другите, а вървете по своя път.
Всички ние имаме нещо уникално и несравнимо в себе си. Никой не е като всеки друг.
Загуба на качество на живот
Четири месеца състезателна диета са дълго време за лишения. Всеки, който някога е бил на много строга диета, знае колко трудно може да бъде.
Дейностите извън салона са пренебрегнати
В продължение на три месеца животът ми се състоеше само от тренировки, кардио, позиране, предварително приготвяне на храна и придържане към диетата ми.
Освен това едва ли оставаше време за приятели, семейство или красиви неща в живота. Както и? В допълнение към тренировките шест пъти седмично и позирането ежедневно?
Ами ако не бях зает? Тогава бях адски щастлив да не правя нищо. Балансиран фитнес начин на живот? Нищо. Често имах чувството, че вече нямам истински живот
Толкова е важно в живота да има време за други красиви неща. Да отидете на вечеря с приятели или да се срещнете със семейството за закуска или кафе.
Диетата е много рестриктивна
С IIFYM успях да направя състезателната си диета малко по-удобна, отколкото бих могла да имам при всяка друга диета. Въпреки това посещението на ресторант не е толкова лесно. Нямате същата свобода като при нормална диета, защото трябва да сте много по-строги и точни.
Това ме накара да осъзная колко е важен балансът за мен. Не съм фен на строгите диети, които са твърде ограничителни.
Искам да мога да изляза на вечеря с приятели или семейство, без да се чувствам зле.
Липсва енергия за други неща
В началото можете да се справите с всички тренировки и калориен дефицит. След известно време енергията намалява ден след ден. По това време трудно можех да се концентрирам и бях постоянно уморен.
В края на диетата просто исках да спя. Едва ли оставаше енергия за други неща. Трудно е да се мотивирате към други дейности. Щастливи сте, когато имате своето спокойствие и тишина.
Понякога бях и малко настроение. Ако имате партньор, и те ще страдат от конкурентната диета. Все още съм много благодарен, че моят приятел винаги ме подкрепяше и понасяше настроенията ми. Екстремната диета не може да се поддържа без подкрепата на семейството, приятелите и партньора
Състезанията са изключително взискателни психически и физически. След състезанията бях много щастлив, че отново можех да водя нормален живот. В който имам и достатъчно енергия за други хобита.
Забавлението от спорта е загубено
Подготовката за състезание изисква абсолютна последователност. Всяка тренировка трябва да се провежда. Без оправдания. Колкото и да сте уморени и съкрушени. Обичате ли да тренирате? След няколко седмици диета често е нула. Извличате го, защото имате предвид целта си. Защото знаете защо искате да го постигнете. В крайна сметка обаче отнема много радост. Радването на спорт е много важно, за да се придържате към целите си .
Здравето ми е по-важно за мен
Всички знаем, че крайностите са нездравословни. Същото е и с бикини фитнес състезанията. Оспорването на тялото по такъв масивен начин не е здравословно в дългосрочен план.
Искате толкова много от тялото си. Усилени тренировки и екстремен дефицит. Процент телесни мазнини, който дори прави менструацията Ви несъществуваща. Само това говори само за себе си. Месец преди първото ми състезание едва успях да мисля. Уверих се, че тренировките ми вървят добре, а за останалото не ми пукаше.
Разбира се, ако искате да постигнете цел, важно е да спазвате определени правила. Че ще преминете през обучението си, дори и да не е толкова забавно. Че се придържате към вашите макроси възможно най-добре. Винаги трябва да дадеш нещо, за да получиш нещо.
Но никога не забравяйте, че здравето винаги е най-важното. Слушайте тялото си и му дайте почивка, когато то плаче за него. В крайна сметка имате само това едно тяло. Така че се погрижете за това. Въпреки целия спорт, не забравяйте какво наистина има значение в живота. Наслаждавайте се и на живота си.
Липсва балансът
Конкурентната диета е време на принуда. Пренебрегвате собствените си нужди. Работи само. Често работи срещу собственото си тяло.
Това беше по-скоро борба със себе си. Често копнеех за момента, когато всичко свърши. Но не исках да се отказвам, защото вече бях вложил толкова време, енергия и страст в него.
Слушането на вашите нужди и тялото ви е толкова важно. Често съм пренебрегвал това в състезателната си диета. Въпреки че тялото ми буквално крещеше за това. Бях много щастлив, когато състезанията свършиха и нещо нормално най-накрая се върна в живота ми. Чувствах се освободен.
Разбрах колко важен е балансът в живота за мен. За мен това включва гъвкав фитнес начин на живот. Това ми дава свобода. В който спортувам толкова, колкото е добре за мен. Където слушам тялото си. С когото мога да бъда доволен. Научих много за това. Днес се познавам много по-добре от всякога
Намирането на правилния баланс за вас е важно. Трябва да можете да постигнете целите си и все пак да се радвате на живота. Важно е да знаете кое е добро за вас и кое не.
Адски важно е да правите почивки, когато имате нужда от тях, за да презаредите батериите си. Когато се възстановите, можете да започнете отново. След това отново сте мотивирани и пълни с енергия.
Не е от полза на никого, ако пристигнете до дестинацията си напълно изтощени и изтощени и си мислите „най-накрая се справих“. Но тогава няма да бъдете истински щастливи.
Ако научих едно нещо, то е, че няма нищо по-важно от намирането на гъвкав, здравословен и щастлив начин на живот за себе си. Може да изглежда различно за всеки. И първо ще трябва да откриете това за себе си.
Имали ли сте опит с екстремни диети или фитнес програми? Тогава не се колебайте да споделите своите знания с мен.