Всички излишни калории се съхраняват като мазнини и каква е хранителната информация за един
Изискването ми за калории е около 1700 на ден, колко бих спечелил теоретично, ако от сега нататък ще консумирам поне 3000 калории (това е просто теоретичен въпрос, не искам да го пробвам !)? Тогава всички излишни калории биха ли се превърнали в мазнини? Хранителните стойности също имат ли значение, или просто калориите? Например, ако аз бих изял само 1700 калории, но надхвърлих препоръчваната от мен дневна стойност на мазнините, ще продължа ли да наддавам? Благодаря предварително:-)
3 отговора
Тялото превръща излишните калории в мазнини и се регулира по този начин още от каменната ера. Следващата зима със сигурност ще дойде и липсва храна. В ущърб на съвременния човек, който почти винаги живее в изобилие.
Един килограм телесни мазнини има около 9000 калории (всъщност килокалории). Ако поглъщате 1300 калории твърде много на ден, ще качите един (1) килограм за около 7 дни.
Ако не надвишите дневните си калорични нужди, няма да наддадете на тегло, дори ако това е небалансирана диета.
Един килограм телесни мазнини има около 9000 калории
Почти правилно, но тъй като телесните мазнини съдържат и вода, те са само около 7000.
От понеделник изядох невероятните 4000 калории, така че в излишък мога да ям само около 1700 калории на ден. Колко калории съм в излишък? ?
Да, излишните калории след това ще се съхраняват като телесна мазнина за лоши времена, така да се каже. Знам, че 9000kcal води до около една клиограма телесни мазнини. По отношение на вашия случай това означава: бихте спечелили около 145 грама на ден, което е повече от 1 килограм седмично.
Не съм експерт, но на втория ви въпрос бих казал не, не бихте. Докато оставате под дневните си калории, няма да наддавате. След това можете да ядете по-малко като цяло, защото мазнините имат повече калории, отколкото въглехидратите или протеините например.
Хранителната информация е особено важна, тъй като тя ви казва колко пълна е тази храна, има и достатъчно храни, които нямат никаква хранителна стойност, например хрупкав хляб, затова сте, например, цялото пакетче и все още не сте пълни Можете да преодолеете дневната дажба мазнини много бързо, защото много Например, ако искате да ядете само 52 грама мазнини на ден, вече сте сами с 200 грама наденица над нея. Докато покривате само дневните си калории, не приемате твърде много, а по-скоро от кого трябва да сте твърде тежки. .
подобни въпроси
Вчера изядох 5000 калории, а днес 6200. Казват, че трябва да изядете 7000 калории, за да спечелите 1 кг мазнини. Обикновено ми е позволено да ям 1700 калории. 11 200 общо калории вчера и днес. Означава ли това, че ще кача 2 кг мазнини?
Имах 2 круши и 1 банан сутрин
По обяд фета сирене с 288 калории
А вечер 2 парчета пуешко месо на скара
Имам изискване за калории от 2200kcal/ден
Ако приемах само 1500kcal или 1000kcal на ден, как би реагирало тялото ми?
На 14 години съм и ям 1600-1800 калории на ден по 2500 калории на ден, както пише в интернет, не мисля така, защото ме е страх от напълняване. Трябва ли да ядете повече или се вписва? Ще навреди ли на растежа ми? Ям 1700 калории, защото се страхувам да не напълнея. Не си вярвам, защото веднъж чух, че ако преди сте били дебели, вие наддавате по-бързо от другите, които винаги са били слаби, това е вярно?
Здравейте колко калории мога да ям?
Направих математика
Вашата базална скорост на метаболизма: 1383.10
Вашите нужди от калории: 2212,96
Така че имам ли право да ям 2212 калории всеки ден, без да качвам килограми, или не съм го разбрал погрешно? Какво означава необходимост от калории и базален метаболизъм
искам да сваля 5 кг
моля сериозни отговори благодаря 😊
Здравейте, аз съм жена, на 17 години, висока 1,76 и тежа около 65 кг. Правя и тренировки с тежести в фитите отстрани. Изчислил съм нужда от калории от приблизително 1900 калории (ако не спортувам този ден).
Обикновено получавам 1400 ккал с храната си, това ми стига от глад.
Искам да загубя малко мазнини и съм чувал, че не трябва да ядете твърде малко, така че калорийният дефицит да не е твърде голям.
Колко калории трябва да ям на ден, ако искам бавно, но сигурно да губя мазнини? (Евентуално изграждане на мускулна маса отстрани)
И как мога да ям повече калории?
Възможно е да не изграждам мускули толкова бързо, защото просто не ям достатъчно?
Мога ли да получа масивна ракла на пейката, въпреки че консумирам 3000 калории на ден? Чух, че можете да се отървете от него само с диета, но мога да се отърва и от тази мазнина с много калории, защото изграждам много мускулна маса с многото калории и протеини. Или трябва да отида на диета, за да се отърва от мазнините?
Знам, че много хора не броят калории и не знаят колко ядат на ден, но може би някой знае
Ям около 1500-1700, съм на 16 години 1,71 м и 64 кг
Колко калории е изял Брус Лий на ден
дали е под 1000 или 1500 или повече
защото имаше толкова малко мазнини в тялото си
какво искаш да кажеш колко е имал
вредно ли е 900 - 1000
Яжте калории всеки ден
Колко калории има в порция и в хранителната таблица можете да видите колко калории имате на порция, но имате предвид прах или прах с мляко и колко калории би имала порция, ако използвам мляко с 3.8% масленост, моля отговорете им вижте въпроса Благодаря (можете да видите информация на снимката)
Ясно е, че маслото има повече калории и мазнини от водата. Но хранителните стойности в кутиите са на 100 g отцедено тегло.?
защото риба тон във вода: 97 kcal & 0,5 g мазнина
Риба тон в зехтин: 195 kcal & 11 g мазнина?
Все още ли маслото е включено отчасти в изцеденото тегло?
Изцеденото тегло включва ли маслото, което рибата вече е засмукала? Колко допълнително масло мога да изхвърля след това?
Здравейте, исках да изчисля калориите си за деня. Заявих, че съм висок 180 и тежа 71 килограма, тренирам 3 пъти седмично, иначе излизам и седя у дома пред компютъра. Че искам да изградя. Но след това калкулаторът ми показва, че моите калории са 3700 до 4200 калории. Това не може да бъде правилно, че е твърде много. Някой знае ли интелигентен калориен калкулатор, защото 3700 определено са твърде много
Ако искам да преодолея нуждите си от калории, трябва да започна да броя калориите си. И всеки, който всеки ден проследява нуждата си от калории, така че брои, знае колко досадно е това. Оттук и въпросът дали наистина е толкова важно да имаме калориен излишък, ден след ден